オナ禁効果で人生を動かす|リセット知らずへの道

オナ禁30日プログラム|0~3日


 

 

どうも、なりおです。

 

今回は、オナ禁の土台作りになります。

 

 

 

オナ禁30日プログラム|0~3日

 

 

 

  • 一般的に報告されているオナ禁効果

 

○精巣が精子で満タンになる(若ければ)

 

 

 

 

 

 

 

実は、

0~3日目の壁を超えられない人はけっこう多いです。

 

 

オナ禁の序盤は勢いで何とかなってしまうところもあるのですが、

序盤で気合を入れすぎると、後々疲れてくることがあります

あくまで、リラックスしながら取り組む姿勢を忘れないでください

 

 

オナ禁するう上で、初日はとても大切です。

ここではテクニック的なことは出てきませんが、

そのテクニックを活かすための土台を作ることになります。


 

オナ禁は、テクニックよりも心身の健康管理が鍵です。

折れない心を身につけるための土台は初日から築き始めることができます。

今回はその方法をご紹介します。


 

オナ禁を始める人や、リセットして心機一転して再チャレンジする方は、

まずはこれから紹介することを行うようにしてください。

 

 

なりたい自分や、理想の姿をイメージする

 


まずは、なりたい自分をイメージすることから始めてください。

自分の理想の姿を文章化して、紙に書いてください。

これが『続くオナ禁者』と『続かないオナ禁者』

を分けると言っても過言ではありません。

 

 

オナ禁者の中には目的や目標をきっちり決めて励んでいる人もいますが、

ほとんどの人は、目標や目的が定まらないままオナ禁しています

 

 

「あなたは、なぜオナ禁をするのですか?」と自問して、

あなたの本当の望みを引き出してください。

望みは具体的であればあるほど、固い土台になります。


 

あなたの望みを視覚的にイメージできるようになってください。


 

理想の姿を視覚的にイメージするのは最初だけでなく、

オナ禁している間の習慣にしてください。


 

イメージするのに最も適した時間は、眠りに落ちる前です。

人は眠りに落ちる前から、θ波という脳波が出始め、

潜在意識にイメージが、刷り込まれるからです。


 

潜在意識が変わると、

あなたの人生が潜在意識に刷り込まれた理想のイメージに近づいていきます

オナ禁効果もそれに拍車をかけます。

 

 

眠りに落ちる直前にネガティブな考えや、

性的に興奮してしまうイメージを浮かべてしまう人は、

今日から意識的に止めるようにしてください。


 

これが非常に重要なポイントです。


 

『依存症のすべて』(講談社)の著者で知られる廣中直行氏(医学博士)は、

何かに依存してしまう人は、「心の居場所がない人」と分析しています。

具体的には「自分がありのままでいられる場所」や

「自分が必要とされていると感じる場所」のことです。


 

自分の人生が充実し、楽しくなることは、

オナニーから離れていくことを意味します


 

怖いことを言うようですが、

アメリカ精神医学会の依存症の診断基準(DSM)に当てはめると、

オナニーが止められない人は立派な依存症です。


 

依存症という言葉を使いましたが、あまり重く捉えなくてもいいです。

日本ではしっかりとしたデータが取られていませんが、アメリカでは、

国民の47%以上が何らかの依存症を持っているという調査があります。

現代では、それほど身近なものなのです。


 

「自分は病気なんだ」とマイナスイメージを持たず、

「こんなもんで依存症とは、

アメリカの精神医学会もおおげさだな」程度に考えて、

もっと意識的に前向きなオナ禁を心がけてください


 

自分の人生が充実して、成功を経験するようになると、

不思議と、オナニーしたい気持ちが薄くなってきます


 

リセットしてしまったとしても、

止められないことを嘆くのではなく、理想の未来に向かって、

階段を一歩一歩上っているイメージを持つことが大切です。

 

 

また、寝起きする時間を整えることで、

潜在意識にイメージを刷り込むのを助けることができます。

強力なリセット対策にもなりますので、

オナ禁を始めるなら、早寝早起きを心がけましょう。

 

オナ禁と睡眠の関係については

睡眠を有効活用してオナ禁を続ける方法|前編

睡眠を有効活用してオナ禁を続ける方法|後編

の記事を参考にしてください。

 

 

 

巡回してしまう、アダルトサイトを検索除外設定にする

 

 

成人向け雑誌はもちろんのこと性的興奮を促すものは

すべて捨ててください。

 

 

しかし、問題はウェブサイトです。

さすがに、スマホやPCが使えなくなると

日常生活に支障をきたすようになります。

 

 

その場合、

巡回してしまうアダルトサイトを検索結果から

除外する設定するといいです


 

オナ禁リセットのきっかけに多いのはアダルトサイトです。

暇になった時に、なんとなくで開けてしまうことが問題です。

暇になった時にやってしまうものは大抵手軽にできてしまうものです。


 

・スマホアプリを開く

・手の届く範囲にある漫画を手に取る

・特にお腹が減っていなくても、近くにあるお菓子を食べる


 

など、手軽に欲求を満たせるなら、人間は行動に移ってしまいます。

 

 

ある実験を紹介します。

先述した廣中直行博士らが行った簡単な実験です。


 

被験者がたばこを吸おうとするときに、「30分ほど待ってください」

という頼むだけの実験です。

具体的には、被験者がたばこを吸いたくなったら、

スマホに入っているアプリのボタンを押す、

という1アクションを挟ませるのです。


 

すると、

被験者は禁煙や節煙をするように言われてはいなかったものの、

喫煙数は明らかに減った、という結果になりました。


 

たったひと手間で常習性が低下することが分かります。


 

オナ禁にこの結果を当てはめると、

アダルトサイトを見るために、1アクション増やすのが効果的です。

具体的には、

「検索結果から除外されているアダルトサイトを

閲覧できるようにする作業」です。


 

グーグルクロムを使用されている方であれば、以下のサイトを見るといいです。

http://nakanohito.hatenadiary.jp/entry/2015/06/13/223218


 

ヤフーを使用されている方は

「検索設定」からセーフサーチを「強」にするなどの工夫で、

ひと手間を加えることができます。


 

「こんなことしても解除して見てしまうよ」と思う方もいるでしょうが、

小さいことの積み重ねが大切です。

失敗から学び、リセットの確率を下げることが、

あなたの理想が叶う確率を上げることになるのです。


 

オナ禁30日プログラム関連の記事は、

加筆・追記の頻度が他記事よりも高くなると思われますので、

気が向いたときに、読み返すと新たな発見があるかもしれません。


 

※サプリの使用について

マカやノコギリヤシはタイミングを考える必要がありますが、

亜鉛は基本的に初日から摂っておいた方がいいです。

 

 

オナ禁を続けるにも、オナ禁効果を体感するにも

亜鉛を摂っていると心強いです。

オナ禁に亜鉛がどれだけ重要か知らないと時間を無駄にします

詳細は『オナ禁失敗の8割は亜鉛不足が原因』で説明しています。

 

 

 

 

 


 

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なりお

名前:なりお

 

常習化した自慰行為で苦しむ人と関わりながら、 オナ禁によって変わった人の姿を目の当たりにする。 日本や海外のオナ禁への捉え方や研究結果を調べ、 オナ禁には、自分と他人の人生を守り、人間のもともとの力を引き出す力があることを確信。

 

○2015年3月

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