オナ禁効果で人生を動かす|リセット知らずへの道

2015年9月の記事一覧

オナ禁30日プログラム|8~10日

<更新日時> 09月21日(月) 23:40

どうも、なりおです。


 

オナ禁をスタートしてから最初の一週間は、性欲の山場だと言います。

なので、

最初の一週間を越えられたあなたには、

自分の思うままに自慰行為をセーブできる力があるといえます。

 

しかし、油断すると今までの努力むなしく、

あっという間にリセットです。

 

 

オナ禁30日プログラム|8~10日

 

 

 

  • 一般的に報告される『8~10日間』のオナ禁効果


○臭かった体臭が臭くなくなる

(頭皮を指でこすって臭いを嗅ぐと分かります)


○ハードに働いた翌日でも朝の目覚めがいい


○女性に自然な笑顔を向けたりできるようになる

 

 

ムラムラよりも好奇心の方が脅威

 


オナ禁の最初の1週間を乗り切ったとしても、

油断してはいけません。

 

まだ、あなたの脳はあなたに性的な快感を与えようとしてきます。

(欲求自体は健全なものなのですが、

脳が脳内麻薬を浴びすぎて、欲求を拒否できないことが問題です)


しかし、この時期にムラムラよりも脅威なのは

好奇心』です。


オナ禁1週間という山場を越えて、

前ほどの性衝動を感じなくなると、

性欲とは少し違った、『好奇心』が芽生え始めます

 

 

「性衝動が落ち着いてきたけど、どれくらいの刺激に耐えれるのかな」

「単なる興味本位でオナニーしたい訳じゃないから、

アダルトサイト覗いてみてもいいかな」

といった好奇心がリセットの種です。

 

好奇心から始まり、性衝動が起こり、

あっという間にリセットに至ってしまって後悔したというケースは、

決して、珍しくありません。

 

オナ禁者の中には、「ムラムラには過剰な抵抗を示しけれど

『自分を試したい気持ち』や『好奇心・興味』はすんなりと受け入れてしまう

というタイプが多いです。


 

この興味や好奇心が湧いてきたときに効果的なのは、

無心になること』です。

 

 

10秒で無心になるテクニック

 

 


詳細は「オナ禁リセットに至る前に頭を空っぽにする方法」で解説しています。

要点だけを抜き取って説明すると、

ネーミング・ウォーク』という技術を応用します。

 

 

ネーミング・ウォークの方法は、

先ほど紹介したブログ記事から引用させていただきます。


=========================


『「めんどくさいが」がなくなる本』の著者であり、

行動心理コンサルタントでもある鶴田豊和氏は

『考えない力』を身につけるための訓練方法として、


『ネーミング・ウォーク』を紹介しています。


ネーミング・ウォークの方法は以下の通りです。


・1人で歩いているときに、ふと目にしたものに1つの単語で名前をつける

 

・どんな名前を付けるかは自由

(街路樹に『ツリー』でも、『ヨヘイ』などと意味不明の名前でもOK)

 

・同じものを見つけたときは、同じ名前を付けてもいいし、

別の名前を付けてもいい

 

・形容詞や2つ以上の単語を使ってはいけない

(『高いマウンテン』などはNG)


・神経質になり過ぎない。

リラックスしながら、なんとなく目に留まったものに名前を付ける


・ネーミング・ウォークをしている時は、口を開かない


以上がネーミング・ウォークの方法になります。

先述した鶴田豊和氏はネーミング・ウォークについて、

このように解説しています。

――――――――――――――――――――

 

実際にやってみるとわかると思いますが、

1つの単語で名前を付けることをやっていると、

考えが浮かんでこなくなります。

そして、何か考えが浮かんできても、

すぐに消えてしまうので、考え続けなくなります。


 

すると、頭が空っぽになり、深いリラックス効果が得られます。

「ネーミング・ウォーク」後は、めんどくさい気持ちもなくなり、

自然とラクに行動できるようになります。


(引用終わり)

――――――――――――――――――――


 

ネーミング・ウォークと呼ばれる方法ですが、

個人的には座ったままでもある程度の効果は得られると思います。

(歩いたほうが効果は大きいが)


 

座ったまま、

目の前にある本に『ブイ』、ペットボトルに『テマナ』

ペンに『コロ』、イヤホンに『スラー』と名付けてもいいと思います。


また、本書では、

誰か特定の人を連想してしまう名前をつけることも避けるよう指示されています。


=========================


 

ネーミング・ウォークは、

やるべきことがあるのに、やれていないときに特に有効です。


例えば、勉強しなければいけないのに、

惰性や興味本位でPCを開こうとしている時にネーミング・ウォークを行うと、

手が止まり、やるべきことに意識を向けることができます。


それでも、誘惑に負けてリセットの芽が育ってしまった時は、

リセット回避のテクニックを使うことができます。

 

 

リセットのテクニックを使う前に知っておくべきこと

 

 


オナ禁一週間を過ぎると、

以前よりも亜鉛が体内で働くようになって

リセット回避のためのテクニックが効いてきます。

 

リセット回避のテクニックにはさまざまな種類がありますが、

テクニックの性質によって使うタイミングが変わります。

 

テクニックの使い時を見極めるためには、

自律神経』と『射精のメカニズム』を簡単に理解する必要があります。

 

 

自律神経の働きでリセットを回避する

 


自律神経』とは、

体内で起こる無意識の働きをコントロールする神経です。

自律神経は『交感神経』と『副交感神経』の2つに分けられます。


 

簡単に言うと、

交感神経』は「闘争と逃走の神経」とも呼ばれ、

競争している時や緊張している時に優位になります。


 

それに対して、

副交感神経』は身体がリラックスしたり、

安心して、落ち着いている時に優位になります。


 

射精のメカニズムを小難しい専門用語を抜きにすると、

勃起は副交感神経によって起こり、

射精は交感神経によって起こります。


 

この性質を理解しないと、

リセット回避のテクニックのタイミングを間違えてしまいます。

 

 

リセット回避テクニックには使い時がある!

 


リセット回避のテクニックの多くは、

自律神経を切り替える方法と同じです。


 

例えば、

運動は交感神経を優位にするテクニックですし、

深呼吸は副交感神経を優位にするテクニックです。

 

 

他にもテクニックはありますが、いろいろ試すよりも、

まずは運動と深呼吸に絞ってやってみた方がいいです。

 

 

ムラムラの初期段階には運動が有効

 


先述したように、勃起は副交感神経の働きによって起こります。

「なぜかムラムラして勃起してしまった」とか

「予期せずポルノ(性的なもの)を見て勃起してしまった」

といったムラムラの初期段階には、深呼吸よりも運動の方が効果的です。

 

副交感神経が優位になっている状態で運動することで、

あなたの自律神経を交感神経優位に切り替えることができます。

 

勃起は副交感神経が優位になっている状態なので、

深呼吸して副交感神経を優位にしても、状況は変わりません。

 

 

射精直前まで進んでしまったら深呼吸⇒運動

 

 


射精直前にあなたの体は副交感神経から、交感神経に切り替わります。

交感神経に切り替わってからでは手遅れなので、

副交感神経を維持するために深呼吸すると効果的です。

 

 

射精しそうな感覚が落ち着いて来たら、

運動をして副交感神経を交感神経に切り替えることで、

あなたの性的な興奮は収まっていきます。

 

誘惑に負け、射精直前まで至ってしまったら

『深呼吸』⇒『運動』の連携が大切だということです。

 

深呼吸の前に、立ち上がったり、目を閉じるなどすると

射精の準備を少なからず妨害できるので、効果的です。

 

具体的な、深呼吸の方法ですが、

呼吸を変えただけでオナ禁が続いた理由

の記事で説明している「4・7・8の呼吸」か

断射プログラムで解説されている「性エネルギーを転換する呼吸法」を

実践するといいです。

 

特に、断射プログラムで紹介されている呼吸法は、

性エネルギーを勉強や運動、仕事のためのエネルギーに変換できるので、

オナ禁効果の明らかに体感が高まります。

強すぎる性欲を抑えるのではなく、利用したい方にお勧めの方法です。

断射プログラムのメリット・デメリットを見る

 

また、

自律神経の切り替えは『亜鉛』というミネラルに任されています。

血中の亜鉛濃度は普段の食事も関係しますが、

遺伝などの理由により、亜鉛が体内に足りていない場合もあります。

 

自律神経の切り替えが上手くいってないと感じたら、

普段の食事から、亜鉛を積極的に摂るようにしてください。

(サプリで摂るなら海乳EXが品質とコスト的に最高です)

 

また、これらのテクニックを有効にするために、

普段から、自律神経を乱すようなこと(夜更かしなど)を

しないように心がけた方がいいです。

 

 

オナ禁を続けるにも、オナ禁効果を体感するにも

亜鉛を摂っていると心強いです。

オナ禁に亜鉛がどれだけ重要か知らないと時間を無駄にします

詳細は『オナ禁失敗の8割は亜鉛不足が原因』で説明しています。

 

 

 

 

 

オナニーすると筋肉がつきにくくなる本当の理由

<更新日時> 09月19日(土) 22:07

どうも、なりおです。


 

オナ禁の検証ブログや、一般の方の筋トレブログを目にすると、

オナ禁することで、筋肉の付きが良くなった」とか、

オナニーしているときは筋肉がつきにくい」という意見がよく見られますよね。

 

 

今回は、その真偽とオナニーすると筋肉がつきにくくなる

真の理由についてです

 

 

 

射精によって失うたんぱく質はとても少ない

 

 

 

オナ禁すると分かるのですが、

オナ禁する前と、オナ猿の状態では、

筋肉の付きが明らかに違います。

 

オナ禁者の間では、

「筋肉がつきにくいのは、射精するとたんぱく質が失われるのが原因だ」

「オナ禁するとたんぱく質を使わず維持できるので、筋肉がつきやすくなる」

といった意見ばかりが目立っていますが、

本当にそうなのでしょうか?

 

確かに、精液にはたんぱく質が含まれています。

 

一回の射精で失われるたんぱく質は個人差はありますが、

90~150mgほどだと言われています。

 

gに換算すると0.9~1.5gのたんぱく質です。

この程度のたんぱく質を失ったとしても、

納豆を1パック食べるまでもなく、取り戻すことができます。

(納豆1パックには大体8gのたんぱく質が含まれる)

 

それを考えると、

筋肉がつきにくくなるのは、

たんぱく質の減少以外の要素があることになります。

 

 

オナニーすると筋肉が分解される

 

 

プロラクチン』と『コルチゾール』というホルモンをご存知でしょうか。

筋トレをしている人なら一度は聞いたことがあると思います。

どちらも、オナニーとかかわりの深いホルモンです。

 

オナニーをした後に、性欲がなくなってしまうのには理由があります。

性的な興奮が高まっているときにはドーパミンがたくさん分泌されていますが、

射精に至ったあとには、ドーパミンの代わりに『プロラクチン』が分泌され、

性欲を抑えるのです。

 

そして、そのプロラクチンというホルモンは、

テストステロン(筋肉をつきやすくさせるホルモン)を

減少させる働きを持っています。

 

それだけでなく、プロラクチンは、筋肉の大敵である

コルチゾール』というホルモンの働きを活発化させることも分かっています。

(DNS ZONE 公式ブログより)

 

コルチゾールは別名『ストレスホルモン』とも呼ばれています。

ストレスを感じたときに分泌され、身を守るために

あなたの筋肉を生命維持に必要な糖質に変えてしまいます。

 

1995年に発表されたサイショル博士の論文によると、

コルチゾールの分泌によって、

筋肉は分解されるだけでなく、筋肉の新規合成(筋肉を新しく作ること)も

減少させることが分かっています。

(Brillon, et al., "Effect of cortisol on energy expenditure and amino

 acid metabolism in humans," Am J Physiol 268 (1995) : E501-13.)

 

もちろん、オナ禁をしていても、筋肉は分解と合成を繰り返すのですが、

オナ禁者はオナ猿よりも5~20%ほど筋肉がつきやすい体を手にしていると言えます。

(他の要素も考えると、これ以上の割合で、筋肉がつきやすいです)

 

逆に、オナニーをしても筋肉はつきますが、

射精のたびに、筋肉は分解され、新たな筋肉がつきにくくなるので、

オナ禁者よりも時間を浪費していることになります。

(もちろん、オナニーの時間も含めて)

 

 

有名相談サイトなどでは、

オナ禁と筋トレは全くの無関係だと言われることもあります。

しかし、体感として、筋肉がつきやすくなっている事実がありますし、

説明のつく理論もあります。

 

オナ禁している方が、確実に筋肉はつきやすいです。

 

 

アルギニンの減少

 

 

 

短く、アルギニンの減少についても触れておきます。

 

精液の主要成分にはアルギニンというアミノ酸が含まれています。

アルギニンは筋骨の増強に深くかかわっているアミノ酸ですので、

オナニーによってアルギニンを失うと、

筋肉の発達に支障をきたすことは間違いありません。

 

 

 

亜鉛は筋肉分解ホルモンを抑制させる

 

 

 

しつこいようですが、

ここでまた亜鉛が登場します。

オナ禁効果の影には必ず亜鉛の姿あり」と言えるほど、

亜鉛はオナ禁効果を支えているミネラルなのです。

 

亜鉛にはテストステロンを作り出す働きがあります。

これによって、あなたの筋肉の新規合成が加速します。

 

亜鉛には、なんとコルチゾール(筋肉を分解するホルモン)を

抑えてくれる働きまで持っているのです。

 

つまり、十分な量の亜鉛が体内に存在していれば、

筋肉の分解が抑えられ、より筋肉がつきやすくなる、ということです。

それを考えたら、オナ禁者の筋肉の付きやすさが

5~20%上どころではなくなるかもしれませんね。

 

私はいろいろとミネラルやビタミンについて調べてきましたが、

亜鉛の魅力に惚れこんでしまうほど、亜鉛は素晴らしいです

(もちろん、亜鉛もほかの栄養素と一緒でないと働けないが)

 

亜鉛を多く含む食材は、頻繁に食卓に並ぶものではありませんので

(牡蠣や豚レバー牛ロースなど)

サプリで摂取するのがいいかもしれません。

 

オナ禁で亜鉛を大切にして、

筋肉を大事に育てていきましょう。

 

 

筋トレをするオナ禁者のためのサプリ&プログラム

 

 

【吸収効率のいい亜鉛を純粋に摂取したい】

海乳EX

 

【テストステロンレベルを高く維持したまま亜鉛も摂取したい】

マカ&クラチャイダム12000

 

【最短で筋肉をつけたい】

SSMTメソッド 

 

オナ禁を続けるにも、オナ禁効果を体感するにも

亜鉛を摂っていると心強いです。

オナ禁に亜鉛がどれだけ重要か知らないと時間を無駄にします

詳細は『オナ禁失敗の8割は亜鉛不足が原因』で説明しています。

 

 

 

 

 

オナ禁30日プログラム|4~7日

<更新日時> 09月18日(金) 22:49

 

 

どうも、なりおです。


今回は

『オナ禁4~7日間』の対策についてです。

 

  • 一般的に報告される『4~7日間』のオナ禁効果


・女性の顔を見ながら会話できるようになる


・少しずつ疲れにくくなる


・ボーっとする時間が短くなってくる


・肌質・髪質が良くなってくる


・抜け毛が減る

 

 

 

4~7日間はオナ禁者の山場?

 

 


4~7日はオナ禁の山場ととらえる方も多く、リセットの誘惑が強まる期間です。

その代わりに、

この時期を越えると、オナ禁効果もはっきりと感じ始めるようになります。

 

4~7日間でオナ禁が辛くなるのには理由があります。

 

日常的にオナニーをすることで、

あなたの脳は脳内麻薬(ドーパミンやオピオイド)を

大量に取り込まなければいけなくなります。

 

あなたの体は「まずい、脳内麻薬出し過ぎてる……。どうにかしなければ」

と考え、脳内麻薬を取り込む受容体の数を減らしてしまうのです。

すると、あなたの体は、脳内麻薬を感じにくくなります。

 

しかし、脳は「こんな弱々しい刺激じゃ物足りない」と感じ、

以前のような刺激を求め、減少した受容体でも強い刺激を感じられるように、

もっと大量の脳内麻薬を分泌できるように、

より強い刺激を求めるように仕向けるのです。

 

オナニーを覚えたころは、女性の下着が出てくる漫画レベルでも

興奮で来ていたのに、オナニーの回数を重ねるにつれて、

もっと強い刺激を求めるようになるのはこれが理由です。

 

これは『ダウンレギュレーション』と呼ばれ、

依存症を作り出す脳の仕組みだと言われています。

 

ちなみに、オナ禁すれば脳内麻薬の受容体も増えていくので、

奇妙な性癖が無くなったりします。

 

4~7日間でリセットする方が多いとしたら、

この期間は、ダウンレギュレーションを起こした脳が

あなたを駆り立てるのに最も猛威を振るう時期なのかもしれません。

(当然、個人差があります)

 

オナ禁が続かない人は、テストステロンの量が多いことよりも、

脳内麻薬の取り込み過ぎによるダウンレギュレーションが大きな原因です。

 

したがって、

あなたは、オナニー以外の刺激で脳を満足させなければなりません。

 

 

快感を他のもので補う

 

 

ここからが本題です。

 

脳内麻薬を出すのは、オナニーだけではありません。

あなたが「気持ちいい」とか「快感だ」と感じている時には、

多少なりとも、脳内麻薬が出ていることになります。

 

単純に、オナニー以外の行動で、脳を刺激してやればいいのです

 

ただ、気を付けなくてはいけないのが、

オナニーのように手軽にできてしまうもの

・飲酒

・喫煙

・ギャンブル

などで補ってはいけません。

止められないものが増えてしまいます。

 

ポイントは2つあります。

 

・進歩が感じられるもの

 

・評価されるもの

 

です。

 

人は、自分の努力によって成長や進歩を感じると快感を覚えます

さらに、それを他人に評価されることで、快感は増します。

 

オナ禁中はこれらのポイントを抑えた行動に励むことをおすすめします。

 

今の時代は、SNSやコミュニティサイトが発達していて、

趣味や特技の成果報告や評価を受けやすい時代です。

 

なので、そういったサイトに、

自分の歌声、小説、演技、絵、お笑いのネタ、などなどを投稿し、

実力に伴った評価を受けることで、オナニーの快感に代えることができます。

(それでも刺激は足りないので、脳は物足りなく感じるかもしれませんが、

性的な欲求は間違いなく減少します)

 

 

最も効果的なのはリアルでの評価

 

 

ネット上で評価を受けても、快感を感じるのですが、

顔見知りの人間から評価を受ける方が、より効果的です。

 

評価されるといっても、

褒められたり、点数を付けてもらうだけが評価ではありません。

 

他人に一目置かれるようになったり、

羨ましそうな目で見られたり、

報酬を得たりすることなども、評価の一種です。

 

気を付けてほしいのは、

あなたの『好き』と『得意』が一致しているのが理想ですが、

もし見つからなければ、『好き』でなくとも『得意』なものを

選ぶといいです。

 

例えば、

勉強は好きじゃなくても高得点をとると快感です。

好きだけど結果が出せなかったり、進歩できないものは余計にストレスになり

オナニーに走ってしまうことがあるので、

この際、選択肢から外す方がいいかもしれません。

 

中でも、最もオナ禁と相性が良く、効果的なのは、

筋トレ』です。

 

 

筋トレとオナ禁の相性

 

 


あなたはすでに、筋トレとオナ禁を併用しているかもしれませんね。

あなたは知らずに、多くの恩恵を筋トレから受けています

 

  • オナ禁者が筋トレをすることで得られるメリット

 

○生活で感じるストレスが解消され、リセットの確率が下がる

 

○周りが変化に気づく(リアルでの評価)

 

○オナ禁効果の体感を感じやすくなる

 

○誰でも筋肉は鍛えられるため、人を選ばない

 

○筋肉の発達が分かりやすい

 

などなど、オナ禁者にとって、いいことづくめの方法です。

 

オナ禁すると筋肉がつきやすくなることは

下記の記事を読んでいただければ、理解できると思います。

オナ禁効果で段違いに筋トレがはかどり、筋肉がつきやすくなる理由

 

 

筋肉がつき始めると、

オナ禁のために筋トレしているのか、

筋トレのためにオナ禁しているのか分からなくなり、

オナ禁への気負いが抜けていきます。

 

オナ禁への気負いが抜けると、

気付いたら長期間オナ禁できていた」ということが起こります。

(アスリートたちがオナ禁で苦労するのを聞かないのはこのためでしょうね)

 

ただし、筋トレの成果が出た場合の話です。

 

筋トレしても筋肉がつかない方は、

やり方が間違っているか、いろいろな情報に振り回されているからだと思います。

筋トレは正しい方法で鍛えていく必要があります

 

SSMTメソッドという筋トレプログラムは私の知る限りでは最も優れています。

これに従えば、筋肉がつかない人はいないのではないかと思います。

これほど再現性が高いプログラムは珍しいです。

効果が出なければ全額返金する保証もついています。

 

知識はモノと違って一生使い続けられます。

 

SSMTメソッドの紹介を見る

 

オナ禁者として、筋トレは欠かせない要素とまではいいませんが、

正しい方法で筋トレをするだけで、オナ禁が明らかに気持ちよくなります。

 

脳にオナニー以外の刺激を与えるには良い方法です。

 

4~7日間はオナニー以外の快感や充実感で

脳を満足させるようにしてください。

 

そうすれば、気付いたら山場を越えていて、

オナ禁が徐々に楽になってきます。

 

 

 

 

オナ禁を続けるにも、オナ禁効果を体感するにも

亜鉛を摂っていると心強いです。

オナ禁に亜鉛がどれだけ重要か知らないと時間を無駄にします

詳細は『オナ禁失敗の8割は亜鉛不足が原因』で説明しています。

 

 

 

 

 

海外のオナ禁者の報告2|これはリセットなのか?

<更新日時> 09月17日(木) 15:01

どうも、なりおです。

 

海外のオナ禁者専用のコミュニティ「NoFap」からの

翻訳記事です。

シリーズになると思います。

 

今回は、自分の行動がリセットかどうかを

コミュニティに相談するところから始まります。

 

 

 

これはリセットなのか……?|ライフジャーニーの相談

 

 

 

1.ライフジャーニーからの相談

 


俺は現在、オナ禁10日目なんだが。

インスタグラム(写真共有SNS)で、リセットの引き金になるような

写真を見てしまった……。

で、自分自身に「この写真を閉じる必要があるぞ」と伝え、

インスタグラムを閉じることができたんだ。


 

同じ日に、インターネットで画像を見ているとき、

アダルト画像を少しだけ目にしてしまった。

でも、俺は性衝動と必死に戦ったんだ。

「ちくしょう!」と言って、

『コイツ』を心から追い出すために、ジムに向かった。

で、今は気持ちはすごい楽になったし、性衝動も死んだよ。


 

誰か、これがリセットなのか教えてくれないか?

特にアダルト画像を見ることがリセットになるかどうかだ。

ちなみにオナニーは全くしていないが、

ドーパミンラッシュ(ドーパミンが大量に分泌されること)は少し感じた。

だけど、今は問題ない。


 

これはリセットと考えた方がいいか?

 

 

2.joeinMD(相談への返信)

 


君は性的な依存症で、(オナニーが)習慣になっていて、

機械的に脳が働いていたにもかかわらず、

進んでアダルト画像をすぐに拒絶した。


 

だから、リセットと考える必要はないよ。

興奮が長引かなかったってこともあるけど、それだけが理由じゃない。


 

10日、これからも続けて頑張ってくれ!

 

 

3.ジャックストライデント(相談への返信)

 


違うと思うよ。

君は性衝動に勝ったんだし、それはいいことだ。

でも、オナ禁の障害になるものは今後避けた方がいい。

 

 

4.太陽兄弟(相談への返信)

 


すまないが、反対させてもらう。

君はアダルト画像を目にして、ドーパミンが出るのを感じたんだろう?

君はドーパミン依存だ。

私にしてみれば、これは欲望に負けたのと一緒だ。


 

君はPMO(ポルノ・マスターベーション・オーガズム)をしなかったが、

(悪い方に)自分を変えることをしたんだ。


 

これは依存行動で、そのままにしておくべきじゃない。

やり直した方がいい。

そんなことしてたら、いつまでも進展しないぞ。


(中略)


インスタグラムを止めるのは簡単な解決方法だ。

少なくとも自分をコントロールするためにはね。

 

 

5.ゴルゴ13(相談への返信)

 

 


リセットの定義(あくまでNoFapの中の定義)は、

「故意にポルノを見ること(P)」

「マスターベーションをするこ(M)」

「ポルノでマスターベーションをすること。オーガズム(O)」


 

君はポルノを見た。

 

 

6.ライフジャーニー(太陽兄弟への返信)

 


(太陽兄弟に対して)

あなたの言いたいことは分かるよ。

でも俺はマスターベーションはしたくないんだが、

それでも俺のカウンターをリセットすべきだろうか?


 

しかも、今ではポルノをまた見たいとは感じないし、

あれが依存行動だったとは思えない。

マスターベーションもそれに類することもしてないから、

俺がやったことは、リセットには数えるべきじゃないと思う。

 


もし俺がコンスタントにポルノを見たり、ポルノが喜びになったりしていたら、

それは問題だろう。

俺の進歩は遅れただろうが、これはリセットではないと思う。

 

 

7.太陽兄弟の返信

 


もし君が依存症について真剣に考えているなら、

オナ禁に2週間以上の時間がかかることは知っておくべきだ。

それなのに、性依存を克服するために汁遊びをするなんてもってのほかだ。

 


君が(エロ禁できなかったことの)違いにすぐに気づくことになると約束する。

ポルノの記憶が残り、君の衝動を駆り立てるだろう。

 


君はオナ禁のために何かをあきらめ、

自身の(リセットの)引き金を知る必要が出てくるだろう。

もし真剣にオナ禁するなら、多くの検証と努力が必要だ。

 

 

8.なりおのコメント

 

この後、ライフジャーニーが反論して、

NoFap内のリセットの定義について議論になっていきますが、割愛します。


やはり、アメリカは議論できるように教育されているからか、

相談した側も毅然と反論しますね。

日本だと「相談に乗ってもらった」意識が働いてしまうのか、

相手の意見をすんなり受け入れる傾向があります。

 


今回の件をまとめると、

『ライフジャーニーがアダルト画像を目にしたが

性衝動を落ち着かせ、オナニーはしなかった。

これはリセットかどうか。』

ということになります。

 


NoFap内の定義に従って言えば、

これはリセットだと思います。

 


しかし、ひとくちに、「ポルノ」と言っても、

水着の写真はアウトでミニスカートから伸びる太ももはセーフ?

といった個人の感じ方が関わってくる問題ですから

議論するだけ無駄なように思えます。

 

 

ライフジャーニーの行動がリセットだったかどうかは、

ライフジャーニーに身体的な影響を与えません。

(プラシーボ効果はあるかもしれませんが)

 


オナ禁タイマーのようなカウンター機能を使わなければ、

「リセットだったら嫌だな」という心理がそもそも働きません。

積み上げてきた時間が目に見える形ではっきりしないからです。

 

 

オナ禁タイマーを使うと、積み上げてきたものが数字として

はっきり見えてしまうので、リセットしたときの落胆も大くなる場合があります

 

 

「これがリセットになるんなら、もういっそのことオナニーしてしまおう

という事態にもなりかねません。


 

記録に固執するとそうなります。

(もちろんオナ禁タイマーにも長所はある)


 

この件で重要なのは、

これからどうするか』です。

インスタグラムのアダルト画像を許容するか、

それとも、避けるべき対象にするのか、を決めるのが大切です。

 


もし、ライフジャーニーが性衝動を抑えるのに

努力が必要になるほどのレベル』なら

インスタグラムに制限をかけるなどの工夫が必要です。

 


今回は射精まで行かなかったものの、

次は耐えられないかもしれません。


 

オナ禁中の汁遊びやアダルトサイト巡回は、

ロシアンルーレットのようなものです。

今回は運よく大丈夫だったかもしれませんが、

次は大丈夫じゃないかもしれません。


まずは、小さい誘惑に打ち勝つことから、

脳を健全にしていく必要があります。

完璧にはできなくとも、

少しの心がけだけでずいぶんオナ禁が楽になります。

 

参照URL:http://www.nofap.com/forum/index.php?threads/triggers.44073/

※私は英語を専門的に学んでいたわけではありませんので、

多少の意訳がありますことをご了承ください。

 

オナ禁を続けるにも、オナ禁効果を体感するにも

亜鉛を摂っていると心強いです。

オナ禁に亜鉛がどれだけ重要か知らないと時間を無駄にします

詳細は『オナ禁失敗の8割は亜鉛不足が原因』で説明しています。

 

 

 

 

 

オナ禁30日プログラム|0~3日

<更新日時> 09月19日(土) 11:07

 

 

どうも、なりおです。

 

今回は、オナ禁の土台作りになります。

 

 

 

オナ禁30日プログラム|0~3日

 

 

 

  • 一般的に報告されているオナ禁効果

 

○精巣が精子で満タンになる(若ければ)

 

 

 

 

 

 

 

実は、

0~3日目の壁を超えられない人はけっこう多いです。

 

 

オナ禁の序盤は勢いで何とかなってしまうところもあるのですが、

序盤で気合を入れすぎると、後々疲れてくることがあります

あくまで、リラックスしながら取り組む姿勢を忘れないでください

 

 

オナ禁するう上で、初日はとても大切です。

ここではテクニック的なことは出てきませんが、

そのテクニックを活かすための土台を作ることになります。


 

オナ禁は、テクニックよりも心身の健康管理が鍵です。

折れない心を身につけるための土台は初日から築き始めることができます。

今回はその方法をご紹介します。


 

オナ禁を始める人や、リセットして心機一転して再チャレンジする方は、

まずはこれから紹介することを行うようにしてください。

 

 

なりたい自分や、理想の姿をイメージする

 


まずは、なりたい自分をイメージすることから始めてください。

自分の理想の姿を文章化して、紙に書いてください。

これが『続くオナ禁者』と『続かないオナ禁者』

を分けると言っても過言ではありません。

 

 

オナ禁者の中には目的や目標をきっちり決めて励んでいる人もいますが、

ほとんどの人は、目標や目的が定まらないままオナ禁しています

 

 

「あなたは、なぜオナ禁をするのですか?」と自問して、

あなたの本当の望みを引き出してください。

望みは具体的であればあるほど、固い土台になります。


 

あなたの望みを視覚的にイメージできるようになってください。


 

理想の姿を視覚的にイメージするのは最初だけでなく、

オナ禁している間の習慣にしてください。


 

イメージするのに最も適した時間は、眠りに落ちる前です。

人は眠りに落ちる前から、θ波という脳波が出始め、

潜在意識にイメージが、刷り込まれるからです。


 

潜在意識が変わると、

あなたの人生が潜在意識に刷り込まれた理想のイメージに近づいていきます

オナ禁効果もそれに拍車をかけます。

 

 

眠りに落ちる直前にネガティブな考えや、

性的に興奮してしまうイメージを浮かべてしまう人は、

今日から意識的に止めるようにしてください。


 

これが非常に重要なポイントです。


 

『依存症のすべて』(講談社)の著者で知られる廣中直行氏(医学博士)は、

何かに依存してしまう人は、「心の居場所がない人」と分析しています。

具体的には「自分がありのままでいられる場所」や

「自分が必要とされていると感じる場所」のことです。


 

自分の人生が充実し、楽しくなることは、

オナニーから離れていくことを意味します


 

怖いことを言うようですが、

アメリカ精神医学会の依存症の診断基準(DSM)に当てはめると、

オナニーが止められない人は立派な依存症です。


 

依存症という言葉を使いましたが、あまり重く捉えなくてもいいです。

日本ではしっかりとしたデータが取られていませんが、アメリカでは、

国民の47%以上が何らかの依存症を持っているという調査があります。

現代では、それほど身近なものなのです。


 

「自分は病気なんだ」とマイナスイメージを持たず、

「こんなもんで依存症とは、

アメリカの精神医学会もおおげさだな」程度に考えて、

もっと意識的に前向きなオナ禁を心がけてください


 

自分の人生が充実して、成功を経験するようになると、

不思議と、オナニーしたい気持ちが薄くなってきます


 

リセットしてしまったとしても、

止められないことを嘆くのではなく、理想の未来に向かって、

階段を一歩一歩上っているイメージを持つことが大切です。

 

 

また、寝起きする時間を整えることで、

潜在意識にイメージを刷り込むのを助けることができます。

強力なリセット対策にもなりますので、

オナ禁を始めるなら、早寝早起きを心がけましょう。

 

オナ禁と睡眠の関係については

睡眠を有効活用してオナ禁を続ける方法|前編

睡眠を有効活用してオナ禁を続ける方法|後編

の記事を参考にしてください。

 

 

 

巡回してしまう、アダルトサイトを検索除外設定にする

 

 

成人向け雑誌はもちろんのこと性的興奮を促すものは

すべて捨ててください。

 

 

しかし、問題はウェブサイトです。

さすがに、スマホやPCが使えなくなると

日常生活に支障をきたすようになります。

 

 

その場合、

巡回してしまうアダルトサイトを検索結果から

除外する設定するといいです


 

オナ禁リセットのきっかけに多いのはアダルトサイトです。

暇になった時に、なんとなくで開けてしまうことが問題です。

暇になった時にやってしまうものは大抵手軽にできてしまうものです。


 

・スマホアプリを開く

・手の届く範囲にある漫画を手に取る

・特にお腹が減っていなくても、近くにあるお菓子を食べる


 

など、手軽に欲求を満たせるなら、人間は行動に移ってしまいます。

 

 

ある実験を紹介します。

先述した廣中直行博士らが行った簡単な実験です。


 

被験者がたばこを吸おうとするときに、「30分ほど待ってください」

という頼むだけの実験です。

具体的には、被験者がたばこを吸いたくなったら、

スマホに入っているアプリのボタンを押す、

という1アクションを挟ませるのです。


 

すると、

被験者は禁煙や節煙をするように言われてはいなかったものの、

喫煙数は明らかに減った、という結果になりました。


 

たったひと手間で常習性が低下することが分かります。


 

オナ禁にこの結果を当てはめると、

アダルトサイトを見るために、1アクション増やすのが効果的です。

具体的には、

「検索結果から除外されているアダルトサイトを

閲覧できるようにする作業」です。


 

グーグルクロムを使用されている方であれば、以下のサイトを見るといいです。

http://nakanohito.hatenadiary.jp/entry/2015/06/13/223218


 

ヤフーを使用されている方は

「検索設定」からセーフサーチを「強」にするなどの工夫で、

ひと手間を加えることができます。


 

「こんなことしても解除して見てしまうよ」と思う方もいるでしょうが、

小さいことの積み重ねが大切です。

失敗から学び、リセットの確率を下げることが、

あなたの理想が叶う確率を上げることになるのです。


 

オナ禁30日プログラム関連の記事は、

加筆・追記の頻度が他記事よりも高くなると思われますので、

気が向いたときに、読み返すと新たな発見があるかもしれません。


 

※サプリの使用について

マカやノコギリヤシはタイミングを考える必要がありますが、

亜鉛は基本的に初日から摂っておいた方がいいです。

 

 

オナ禁を続けるにも、オナ禁効果を体感するにも

亜鉛を摂っていると心強いです。

オナ禁に亜鉛がどれだけ重要か知らないと時間を無駄にします

詳細は『オナ禁失敗の8割は亜鉛不足が原因』で説明しています。

 

 

 

 

 

オナ禁30日プログラム|はじめに

<更新日時> 09月16日(水) 09:58

どうも、なりおです。

 

 

オナ禁を続けたくても続けられない人がいます。

あなたがステップバイステップ

オナニーの魔力から抜け出せるプログラムの作成に取り掛かっています。

 

 

 

オナ禁30日プログラムとは?

 

 

 

オナ禁を続けるうえで、具体的なステップがあると心強いかと思いまして、

オナ禁30日プログラムの作成を進めていくことにしました。

 

 

オナ禁30日プログラムの目的は、オナ禁が1ヵ月も続かない方が、

1ヵ月続けられるようにすることです。

 

 

「1ヵ月くらいのオナ禁なんて余裕だ」という方でも、

有益な情報があるかもしれませんので、目を通してみることをお勧めします。

いままで、オナ禁の相談を受けてきて、

統計的にリセットの壁だと思われるシーンで、

リセットの壁を乗り越えるテクニックや心構えを書いていこうと思います。

 

 

性欲の波やムラムラするタイミングには個人差がありますので、

プログラムの内容に固執しすぎないでお試しいただければ幸いです。

 

 

無料で公開しようと決めたのは、まだ30日プログラムが不完全だからです。

私の力だけでは、精度の高いプログラムを作成することはできません。

 

 

今回、あなたに紹介するのは、30日プログラムのたたき台のようなものです。

フォーラムを設置したり、相談に応じたりすることで、

新たな発見や方法が見つかれば、30日プログラムに取り入れていきます。

 

 

プログラムの再現性が高まった場合、

有料で進めていくことにもなるかもしれませんので、

その前に、お試しいただくようおすすめします。

 

 

もちろん、有料教材にもメリットはあります。

自らお金を払うと決意が固まるのが大きなポイントです。

この覚悟は、お金を払った人しか分かりません

 

 

しかし、私が30日プログラムを無料にしたもう一つ理由は、

某有名オナ禁教材の中で、「できるだけ高いサプリを買ってください」

といったような提案がされているのを聴いて、

もし学生だったら、高い金出して教材買った上に、

高いサプリまで買う余裕はないだろうな」と感じたからです。

 

 

確かにサプリの力を借りることは必要になる場合があります

このプログラムにお金を払わなくていい分を

サプリの購入に充てるのもいいかもしれません。

 

 

実際のところ問題になるのは、

お金を払ったかどうかよりも、覚悟があるかどうかです。

そこだけは誤解なさらないようお気を付けください。

 

 

オナ禁30日プログラムは、

オナ禁を30日続けるために必要な心がけや、テクニックを

0~3日、4~7日、8~10日、11~14日、

15~21日、22~30日

に分けて解説していくものです。

 

 

身体能力や健康状態には個人差がありますから、

私がアドバイスすることを、このタイミング通りに行う必要はありませんが、

一度はアドバイス通りに試してから、微調整をするといいと思います。

 

 

私はオナ禁を続けるノウハウや心構えを紹介しますが、

だからといって、あなたが楽に、自動的にオナニーを止められるわけではありません

どんなプログラムや施設に参加しても、

最初の1ヵ月のオナ禁に努力は不可欠な要素です。

 

 

つまるところ、30日プログラムは『生きたプログラム』です。

ご意見などがございましたら、参考にさせていただきたいので、

info@onakinmaster.net

までお寄せください。

 

 

オナ禁を続けるにも、オナ禁効果を体感するにも

亜鉛を摂っていると心強いです。

オナ禁に亜鉛がどれだけ重要か知らないと時間を無駄にします

詳細は『オナ禁失敗の8割は亜鉛不足が原因』で説明しています。

 

 

 

 

 

オナ禁における精力増強サプリのメリット・デメリット

<更新日時> 09月16日(水) 10:31

どうも、なりおです。

 

オナ禁者の中には、

「この性欲が消え失せてくれたら……」

「この強すぎる性欲をどうにかできたら……」

と、性欲を目の敵にしている方もいるかもしれません。


 

しかし、性欲を失うことは、

オナ禁効果をも失うことを意味することもあります。


 

性欲の強さはオナ禁効果に比例する

 

 


 

オナ禁の目的は、単に「オナニーをしたくないから」

という理由も耳にしますが、オナ禁者の多くは

「筋肉をつけたい」

「女性と自然に会話できるようになりたい」

「自分に自信を持ちたい」

といった望みを持っているでしょう。


 

これらのオナ禁効果は、

テストステロン』と呼ばれる男性ホルモンが源になっています。


 

しかし性欲を引き起こすのも『テストステロン』なのです。


 

あなたにとって悩みどころかもしれませんが、

テストステロンの量はあなたのオナ禁効果(全てではないが)と

比例していると言っても過言ではありません。


 

オナ禁することで現れる効果は、決して不思議な迷信ではありません。

理論的に根拠のある効果です。

だからこそ、大勢の人が体感を得ています。


 

オナ禁者の中には、「テストステロンが性欲の源なら、

テストステロンの源を絶ってしまえばいい」と考え、

亜鉛や牛肉など、精のつくものを控える人がいます。

しかし、それはオナ禁効果まで、

半減させてしまうことになりうるので、本末転倒です。


 

かといって、「オナ禁効果が薄いから、精力増強サプリを摂ろう」と、

何も考えず、精力を高めるのもリスクが伴います


 

 

精力増進サプリは強すぎる場合が多い

 


 

オナ禁効果を高めようとして、精力を高めるハーブなどを摂取したことで、

性欲が抑えられなくなる場合があります。


 

テストステロンの分泌量は食生活や、生活リズムによって

大きく左右されるものです。

遺伝的なものにも影響されます。


 

強い精力増進サプリは、あなたの体に備わっている機能異常に

男性ホルモンを高めることがあるのです。


 

例えば、

今まで『ボロボロの50ccの原付』しか乗ってなかった人が、

「この馬力じゃ物足りないな」と感じて、

『ブレーキの利かない400ccのバイク』に乗り換えて

いきなり全速で走り始めるようなものです。


 

オナ禁する気がない人や、

長期的なオナ禁ができる方にとってはいいかもしれませんが、

多くのオナ禁者は高められた性欲を扱いきれずに、

オナニーによって鎮めてしまうことになるかもしれません。


 

オナ禁リセットのリスクが高まることは間違いありません。


 

あなたのバイクがボロボロで馬力が出ないなら、

メンテナンスすればいいのです。


 

 

あなたの性欲を正常化するハーブ

 


 

精力を高めるサプリやハーブにもいろいろな種類があります。

マカ、トンカットアリ、カツアーバ、クラチャイダム、etc...


 

それぞれの有効成分による効果は似ていますが、

細かく見てみると違うことが分かります。

中でも、オナ禁者が効果を高めるために摂取するのであれば、

マカ』を使ったサプリを摂るといです。


 

マカが他の滋養強壮系のハーブと違う点は

・ホルモンバランスを整える作用

・亜鉛の含有量

の2点です。


 

トンカットアリやカツアーバも、

ホルモンバランスを整える効果はあるのですが、

それ以上に、テストステロンの分泌を促進させる効果が勝ります。


 

マカがテストステロンの分泌量を正常にするのに対して、

他のハーブはテストステロンの分泌量を増やしてします。

もちろん、性欲も通常より高まってしまうので、

性欲を持て余し、リセットしてしまうことが十分考えられます。


 

マカは亜鉛の含有量が他のハーブよりも何倍も優れていることも、

オナ禁者と相性がいい証拠です。


 

ムラムラを鎮めたり、(リセットしやすい深夜になる前に)眠りにつくためには、

自律神経の働きが正常でなければなりませんが、

亜鉛の含有量が高いマカはうってつけです。


 

まとめると、


 

・テストステロンの分泌をいたずらに促さず、

個々人にとって適切な状態にしてくれることで、

性欲を抑えられる程度に感じることができる。

(バイクの整備士さん的存在。ほかのハーブは改造屋さん的存在)


 

・亜鉛の含有量が高く、オナ禁リセット対策や、

オナ禁効果向上を見込めること。


 

などが、マカの優れた点と言えるでしょう。


 

オナ禁者にとって、

精力増強サプリや滋養強壮サプリは逆効果なイメージがありますが、

時には強い味方になることもあるのです。


 

特に、オナニーのし過ぎで、ホルモンバランスが崩れて

オナ禁効果が体感できない方はマカサプリの摂取をおすすめします。


 

オナニーが止められないことと、

テストステロンの分泌量は必ずしも関係しません。

オナニーが止められないのはテストステロンの影響ではなく、

脳内麻薬の影響だからです。


 

もし、オナニーを毎日やっているとしても

それは単に脳内麻薬によるもので、

テストステロンはスムーズに分泌されていない場合があります。

オナニーのし過ぎでホルモンバランスが崩れることは分かっています。)


 

もし、あなたがオナ禁してもオナ禁効果を感じられていないら、

おそらくテストステロン不足によるものでしょう。

タイミングを見計らって、マカを摂取することで、

一般的にネットで報告されるようなオナ禁効果を体験できるでしょう。

 

 

クラチャイダムというハーブも

マカと同様に性欲をいたずらに促進することもないので、

もしサプリを買うならマカとクラチャイダムが

一緒になったものを購入するとよいでしょう。

 

品質やコストを総合的に考えると、

マカ&クラチャイダム12000がいいです。

 

オナ禁を続けるにも、オナ禁効果を体感するにも

亜鉛を摂っていると心強いです。

オナ禁に亜鉛がどれだけ重要か知らないと時間を無駄にします

詳細は『オナ禁失敗の8割は亜鉛不足が原因』で説明しています。

 

 

 

 

 

オナ禁効果にはエロ禁効果も含まれている

<更新日時> 09月10日(木) 07:21

どうも、なりおです。

 

オナ禁者の中には、オナ禁効果を得たい人や、

リセットのダメージを避けたい人だけでなく、

ポルノグラフィー(AVやアダルト画像)の害を避けたい

という人も多いことをご存知でしたか?

 

 

オナニーだけではなく、エロにも害はある

 

 

オナ禁とあわせて、エロ禁をしている人は多いですよね。

エロ禁までしている方は、本当に賢明です。

ポルノはオナニーを誘発するだけではなく、

ポルノ自体にも悪影響があるからです。

 

米国ペンシルベニア大学認知療法センターに務めるレイデン博士は、

私が知る限り、心理的健康に対して(ポルノは)現存する

最も憂慮すべき問題だ」と述べています。

 

オナ禁をしてから性格が変わった」とか

オナ禁3ヵ月超えてから自分が自分じゃなくなったみたいだ

とかはよく聞く話です。

 

これらは、オナ禁効果として取り上げられていますが、

実際にはエロ禁効果と言ってもいいかもしれません。

 

もし、あなたがエロ禁を(不可抗力もあるので、完全にでなくとも)

心がけているとしたら、絶対に続けた方がいいです。

それは間違いなく正しい方法です。

 

 

ポルノの悪影響

 

 

アダルトサイトの巡回が生活の一部になり、ポルノ中毒になると

・女性不信

・小児性愛

・勃起障害

・射精障害

などを引き起こす恐れがあると言われています。

 

 

それだけでなく、脳にも悪影響を与える可能性があることが、

ドイツの研究で明らかにされました。

 

 

ドイツのマックス・プランク人間発達研究所という機関で行われた研究で、

脳に異常をもたない健全な男性を64人集め、彼らの脳を調査しました。

集められた男性はポルノを見ることはあるが(平均で週4時間程度)、

ポルノ中毒を患っているほどではないことが事前調査されていました。

 

研究の結果、

ポルノの鑑賞時間が長い男性ほど、

脳の『灰白質』と呼ばれる部位が小さい傾向にあったそうです。

 

加えて、

ポルノを鑑賞している間、線条体と『前頭前皮質背外側部』の繋がりが

弱くなっていたことが分かりました。

 

これだけだと、何が起きているのかよく分からないですよね。

 

灰白質は神経細胞の集まりで、

最終的な情報処理を任されている部位だそうです。

ポルノを長くみている男性ほど、この灰白質が小さかったそうです。

 

灰白質が小さいと、情報処理能力が下がったり、頭の回転が遅くなる、

といった症状が出てきます。

 

そして、『前頭前皮質背外側部』の役割は

 

・複雑な認知行動の計画

物事の解釈や考え調整し、それに伴って行動を修正する役割

 

・人格の発現

自分という存在(自覚していない部分まで)を形成していく役割

 

・適切な社会的行動の調節

 

・内的ゴールに従って、考えや行動を編成する

個人的な目標や意欲に沿って考え方や行動を調整する役割

 

・行動と結果の予測

この行動によってこういった結果がもたらされる、という

予測をする役割

 

(Wikipedia参照)

などが挙げられるようです。

 

研究で明らかになったのは、

ポルノ鑑賞は、これらの役割に支障をきたす、ということです。

 

灰白質の大きさに関しては、疑問視する声も上がっています。

この実験では、ポルノを好む男性の灰白質が小さいのか、

それとも灰白質の小さい男性がポルノを好むのか、はっきりしないからです。

 

この実験に参加した研究者は、

ポルノを目にすることで脳が頻繁に活性化されると、

関係する脳の構造が消耗され、ダウンレギュレーションが起きる

(もっと強い刺激を求めるようになること)ことからも、

「ポルノが脳を縮小させる可能性がある」と指摘している。

 

この実験データを信用するなら、

ポルノ(AVやアダルト画像)を日常的に鑑賞する男性は、

頭の回転が遅くなったり、意思決定能力や実行力が下がったりして、

周りに流される人間になりやすい、と考えられます。

 

 

 

エロ禁もしよう

 

 

 

ポルノの悪影響について書いてきましたが、

あなたを怖がらせる気は全くありません。

 

人は危機感を持ったり、危険を感じると、

習慣になっているものを止めやすいので、

あえてこの記事を書きました。

 

インターネットが普及した現代で、ポルノを完全に避けるのは非常に困難です。

インターネットを使わない人でさえ、コンビニに行けば、

成人向け雑誌が表紙を堂々と向けて並べてあります。

 

完全なエロ禁は日本に住む限り困難ですが、

それに時間を奪われるような事態は避けた方が賢明かと思います。

 

「オナ禁はエロ禁がすべてだ」という人がいます。

エロがマスターベーションを引き起こすなら、

エロを見なければマスターベーションしないだろう、

というシンプルな考え方です。

 

物事はシンプルであればあるほど正しい方向に向かいます。

 

ポルノを見ていてもマスターベーションはしない、

というスタンスの方もいるでしょうから、強要するつもりはありませんが、

ポルノを見て、射精はしない、というのはなかなか続かないと思います。

 

意外とポルノ断ちをしたら

オナ禁効果がはっきり体感できるようになり、

オナ禁が楽しく続けられるようになるかもしれませんよ。
 

 

オナ禁を続けるにも、オナ禁効果を体感するにも

亜鉛を摂っていると心強いです。

オナ禁に亜鉛がどれだけ重要か知らないと時間を無駄にします

詳細は『オナ禁失敗の8割は亜鉛不足が原因』で説明しています。

 

 

 

 

 

断射プログラムの良いところと悪いところ

<更新日時> 12月21日(月) 15:27


どうも、なりおです。

 

今回は、「まだ誰も聞いたことのない新しい“オナ禁法”」というふれこみで

前々から話題に上がっている

モテる男のための禁欲マニュアル~断射プログラム~』を購入してみましたので、

私なりの、評価と所感をまとめてみました。

 

 

ネット上での評判は上々

 

 

断射プログラム』は河村さんのセミナーのような102分の音声と

77ページに渡る補足教材からなる、自慰抑制プログラムです。

 

体験者の中では、

自分のことが好きになって自信がついてた

顔つきが変わって女性にモテるようになった

ニキビ顔がなおり、目が大きくなった

女性にデートに誘われるようになった

などの声が上がっていて、

モテるための方向に力が入っているのかな、という印象でした。

 

2011年に販売を開始してから、いままで(2015年8月)、

批判的なレビューを見つけることができませんでした。

販売者であり、(株)FREE STYLE 代表取締役でもある河本さん自身、

一度もクレームはありません。」と述べています。

 

私の探し方が甘かっただけかもしれませんが、

ネットに一つも悪評がないのは、そうそうあることではありません。

 

だからといって、

全ての購入者がオナニーを止めることができたわけではないと思いますが、

「プログラム自体はいいものだから、

オナニーを止められなかったのは自分の頑張りが足りなかったせいだ」

という心理が働いたのかもしれません。

 

 

ちょっと具体性に欠けるプログラム

 

 

他のプログラム参加者の方にとってはどうだったかは分かりませんが、

私にとっては、河村さんの話す内容が根拠や具体性に欠けていて、

いまいち、説得力を感じることができませんでした。

 

オナ禁についてあまり知らない方を置いてけぼりにしないように、

オナ禁の基礎的なオナ禁のメリットやオナニーのデメリットなどの

知識から解説していたのには好感が持てましたが、

ときどき、具体的な説明をせずに次に進んでしまうのが、

どうしても気になりました。

 

聴いている人を飽きさせないための工夫なのかもしれませんが、

特に序盤は「ぼったくられたかもしれない」と感じたほどです。

 

オナ禁において、自分の体で何が起こっているのかをイメージすることは、

オナ禁を続ける上でも、オナ禁効果を体感するうえでも、

非常に重要なことです。

 

なので、具体的な説明がなければ、

自分の体でいったい何が起きているのかイメージできないため、

プログラムを途中で投げ出してしまうこともあり得ると思いました。

 

その点、断射プログラムの具体性の低さ説得力のなさは、

ある意味、大きなマイナスだと感じました。

 

私は人のいうことを何の根拠もなしに信じることができないタイプなので、

つまずいてしまったということもあるかもしれません。

 

しかし、サブ教材と併せて聴き進めていくうちに、

具体性の低さは、いくらか気にならなくなりました。

序盤のみ耐えれば、

あとは割と詳しくオナ禁のメソッドについての解説を聴くことができます。

 

 

性エネルギーを転換する方法をマスターできる

 

 

断射プログラムが焦点を当てているのは、

「オナニーを止める」ことや「オナ禁の記録を伸ばす」ことではなく、

断射プログラムは「性エネルギーを転換する方法をマスターする」ことに

最も力を注いでいます。

 

性エネルギーについて、成功哲学の世界的権威であるナポレオン・ヒル博士は

以下のように述べています。

 

――――――――――

性欲は、人間の欲望の中でも最も強いものである

人間がこの欲望 に駆られるとき、

日常的なレベル以上の優れた想像力、勇気、意志の力、忍耐力や想像力などが

強烈に発揮される。

(中略)

性衝動を他の創造的なエネルギーに転換する方法を知っている人は幸せだ。

科学的な研究によって、次のことが明らかになっている。

1.偉大な成功を収めた人は、強い性欲の持ち主でもあった。

なおかつ、

その性衝動を上手く転換する技術を自らの経験で学んだ人でもある。』

(『思考は現実化する』ナポレオン・ヒル著)

―――――――――――

 

断射プログラムでは、上記で解説されている、

性衝動を上手く転換する技術」の一つが紹介されています。

 

ここが私にとって、 断射プログラム一番の魅力でした。

 

通常、オナ禁とは性欲を抑えたり、

むやみに性欲を高めたりしない方法を取るのが一般的です。

しかし、断射プログラムはその逆を行きます。

 

河本さんの提唱するオナ禁術は、性欲をただ抑えるのではありません。

オナ禁で高められた性エネルギーを違うエネルギーに転換することで、

性欲を減らしつつ、普段以上に精力的に働くことができるようになります。

 

たとえるなら、

手に負えなかった猛獣を「手なずける」だけではなく、

パワーアップさせた猛獣を「自分のために働かせる」ようなイメージです。

 

今まで、性欲を抑え、

性欲やリセットに怯えていたオナ禁者にとっては、大きな救いになると思います。

そのため、性欲が強ければ強い程、

効果を実感できるプログラムでもあります。

 

まだ、私自身、性エネルギーを変換する技術を完全には習得はできていませんが、

オナ禁効果が全体的に底上げされたのを確かに感じています。

 

 

結論|購入すべきかどうか

 

 

 

購入するかどうかはあなた次第です、としか言いようがありませんが、

購入すべきでない方は確かに存在します。

 

河本さんに個人的な好感を持てない方には、購入をおすすめしません。

 

youtubeで『断射プログラム』と検索すると、

『Low Sow』という作者の動画が出てきます。

Low Sowは河本さんです。

購入を考えている方は、まず彼の音声を聞くことをおすすめします。

断射プログラムでは、河本さんの声を聴き続けることになるので、

彼の声に嫌悪感を抱く方は購入を控えた方がいいです。

 

逆に購入する価値がある方も存在します。

 

性エネルギーを変換する方法を知りたい方は、

購入する価値があります。

 

性エネルギーの転換法が断射プログラムの一番の魅力とも言えますし、

逆に言えば、

正直、私はそこにしか魅力を感じませんでした。

「性エネルギーってなんか胡散臭い」と思われた方は、

購入しない方がいいでしょう。

 

脳科学的、行動科学的な観点から

マスターベーションを止めたい方は、

マスターベーション卒業100日プログラム』の方を

選んだ方がいいかもしれません。

 

 

しかし、

有り余った性欲を他のことに転換させたい方や、

目標達成のために、集中力や体力の不足を感じている方は、

断射プログラム』を購入した方がいいかと思います。

 

 

特典1:『断射プログラム未完全読本』

 

 

 

私の気にし過ぎかもしれませんが、

断射プログラムの内容を補完するためのサブ教材と併せて聴いていても、

いま一つ、河本さんの話すことに

具体性や説得力を感じることができませんでした。

 

そのように感じているのは私だけかもしれませんが、

私のように感じる方もいるかもしれない、ということで、

『断射プログラム未完全読本』を作成しました。

 

『断射プログラム未完全読本』とは、

私が断射プログラムの中で、

「これは説明不足だ」とか「はしょりすぎじゃないか」と思ったところを

抜き出して、解説を加えたレポートです。

 

物事に根拠や具体性を求めてしまうような方のためのものなので、

「別に、結果だけ得られればいい」という方には不要かと思います。

 

ただ、自分の体で何が起きているのかを具体的に理解していた方が、

確実にオナ禁効果は上がりますので、

持っておいて損はないと思います。

 

また、このレポートは題名通り、

まだ『未完成』です。

 

断射プログラム参加者の方々が

「この部分の説明が足りない」「○○って具体的にどういうこと?」

と感じた部分を私に教えていただけるなら、

私が、要望があった部分に解説を加え、レポートを発行しなおします。

 

つまり、『断射プログラム未完全読本』は読者の要望によって

完全に近づく未完のレポートです。

今のところは、20000文字程度のボリュームです。

 

購入者の方には、

『断射プログラム未完全読本』と、

改訂した未完全読本を何度でも手に入れることができる権利を

特典としてお付けいたします。

 

断射プログラムを余すことなく体感できるように、

私の知識や調査力を使い倒してください。

多分、かなりの時間の節約になると思います。

 

『断射プログラム未完全読本』への加筆要請は

info@onakinmaster.net

までメールをくだされば私なりおが対応いたします。

 

このページから断射プログラムを購入すると、

『断射プログラム未完全読本』が購入者ページから

ダウンロードできるようになっております。

 

万が一、ダウンロードできなかった場合には、

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海外のオナ禁者からの報告1

<更新日時> 09月04日(金) 17:52

どうも、なりおです。

 

自分以外にもオナ禁の力を知っていて、

オナ禁で自分を磨いている仲間がいると知ると、

自然とやる気が湧いてくることは珍しいことではありません。

 

以前に紹介した、『NoFap』ですが、

実際にどのような話がされているか、分かりづらかったと感じたので、

これらから、定期的に『NoFap』で投稿された成功談や、

オナ禁効果についての報告に私のコメントを添えて、

いくつか、投稿していきたいと思います。

 

 

 

今のところ50日|デール・チップスアップの報告

 

 

 

以下は、NoFapメンバーの一人、デール・チップスアップの報告です。

(多少意訳になっています)

 

―――――――――――

 

初めてのオナ禁で、今のところ50日が経過している。

 

この実に素晴らしい旅路(オナ禁)の影響で、

周りの人間が俺についてどう思おうと、腹立ったり、気にすることがなくなった。

女の子との関係でも、以前より自然に会話を始められるようになった。

決して、自分を恥に思ったり汚らわしく思うことがなくなったんだ。

しかも、性衝動を感じなくなったのも最高だった!

 

自分の右手を制御するのは、気が遠くなるくらい難しかったけど

今となっては、

「マスターベーションをする」なんて考えが、異常に感じるよ。

 

自慢するつもりじゃないけど、

もし俺がこのサイトを見つけて初めてのオナ禁で達成できたんなら、

誰だってできるだろう。

 

引用元『http://www.nofap.com/forum/index.php?threads/currently-on-day-50.46303/#post-318879』

―――――――――――

 

もしこの報告が正しければ、初めてのオナ禁で、50日耐えたのはすごいですね。

よっぽどの力技を使ったか、のっぴきならない事情があったのかと思います。

 

オナ禁を通して、自分に自信がついた典型的な例ですね。

オナ禁者の中には、

「コンビニのレジで綺麗な女性がいると、

お釣りを受け取る前から、手汗が噴き出る人間だったが、

オナ禁してからは全くなくなった

といった方もよくいるようです。

 

きっと、神経伝達物質やホルモンバランス、

自律神経の働きによるものですね。

 

 

長期間のマスターベーションによる身体的な症状についてのやり取り

 

 

――――――――――――――――――

 

クロニック・ティーンの投稿

『俺はいままで、ネットで過度のマスターベーションと

俺の体の症状との関係について大量の情報を調べてきた。

 

そして、多くのウェブサイトで、

(俺のように)何年もの長期間マスターベーションを続けてきた奴らや

マスターベーションによって、

いろんな身体的な症状を負うはめになった奴らの話を見つけたが、

このサイト(NoFap)ではそういう人を見かけないんだよな。

 

以下は、何年もの長期間に渡るマスターベーションからくる俺の主な症状だ。

 

1.慢性疲労

2.視覚の変化(飛蚊症、残像、光感覚異常)

3.ED、精力の低下

 

もちろん、俺の体には、その他にもたくさんの症状があるが、

一番俺を苦しめてる症状は主にこんなところだ。

 

もし、マスターベーションのやり過ぎで、

俺と同じ症状を感じている人が君たちの中にいたら、俺に知らせてくれ。

このサイトにはそういう報告がほとんどないから、

切実にこういう症状について、もっと知りたいんだ。』

 

IGYの返信

『ええと、僕は(2回)慢性疲労を経験したよ。

でも、それがマスターベーションのせいだったかどうかは分からない。

飛蚊症は経験したことがないね。

EDと精力低下は絶対に感じたけど。

 

クロニック・ティーン返信

『返信ありがとう。

君のコメントはとても興味深くてためになったよ。

もしよかったら、何が慢性疲労の原因になっていたかを教えてくれないか?

あと、慢性疲労を克服できたかどうかと、オナ禁が役立ったかも。

 

もし、公にしたくないなら、個人的にメッセージをくれ。

君の返信はすごくありがたかったよ。

俺の調査の助けになった。

ありがとう!』

 

引用元『http://www.nofap.com/forum/index.php?threads/anyone-with-physical-symptoms-due-to-over-masturbation.45988/』

――――――――――――

 

これからも続きますが、

キリがないのでこの辺で止めておきます。

 

このやり取りを見る限り、国によってマスターベーションの弊害の捉え方が

ずいぶん違うな、という印象を受けますね。

 

長期間のマスターベーションによる症状で3つ挙げられていたうちの、

慢性疲労はともかく、

視覚の変化は日本ではほとんど報告されていないように感じます。

 

ましてや、EDや精力低下にいたっては、

オナ禁がその原因になるとまで報告されています。

しかし、アメリカではその真逆の報告もあるようです。

 

ここまで情報が錯綜していると、

いよいよ、自分の体感を信じる他に道がなくなってしまいますね。

他のオナ禁者の体感を参考にするのもよさそうです。

 

 

フォーラム設置の希望

 

 

以前の投稿

オナ禁仲間を見つける方法|オナ禁仲間が欲しい方は必読

で募集をかけたように、

日本でもこのような話し合いや報告ができるように、

このブログにオナ禁者専用のフォーラムを設置することを検討しています。

 

希望者が60人に達した時点で、フォーラム設置に向けて動き始める予定です。

初めてこのブログを訪れた方でも常連の方でも、

オナ禁者専用のフォーラムを希望する方は、

右上のメニューにある『なりおへのお問い合わせ』から

題名を「フォーラム設置希望」と書いてご送信ください。

 

また、フォーラムについての詳しいことは

こちらの記事

オナ禁仲間を見つける方法|オナ禁仲間が欲しい方は必読

の後半部分をご覧ください。

 

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オナ禁リセットに至る前に頭を「空っぽ」にする方法

<更新日時> 12月15日(火) 16:02

どうも、なりおです。


オナ禁していても、ひょんなきっかけから、性欲のスイッチがONになり、

オナニーしたい衝動に駆られてしまうことってありませんか?

それは、ほぼ、意志の力ではどうにもならない状態です。

 

スイッチがONになった時はほとんど手遅れ

 

 

以前の記事『猛獣+麻薬>オナ猿』でも触れたことがありますが、

日常的にオナニーをしている人にとって、

性欲を意志の力で克服することは極めて困難です。


 

もはや、意志の力の問題でないとすら言えます。


 

脳科学的に、オナ猿の脳はドーパミンなどの脳内麻薬によって、

『オナニー=快感』という等式が成り立っているので、

身体が勝手に動いてしまうのです。


 

身体の動きを支配している脳があなたのコントロール下にないので、

意識があるつもりでも、身体が思うとおりに動かないのは当然です。


 

オナ禁をある程度続けられるようになると、

亜鉛の放出を防ぎ、セロトニンが活発化するまで維持できるので

ドーパミンなどの分泌量を調整し、性欲を抑制することができます。


 

セロトニンは、一ヵ月ほどで活発化し、性欲を抑制するようになります。

セロトニンを作るために不足しやすい栄養素は亜鉛くらいなので、

一ヵ月の間、意識的に亜鉛を摂取するだけで性欲への耐性は違ってきます。

現代人の多くは、亜鉛が不足しているため、

体内で十分にセロトニンを生成することができない


 

それほど、あなたの体は脳の働きにかかっているのです。


 

麻薬の常習者がどんなにお金を出してでも、

更に麻薬を手に入れようとするのは、

脳の働きを考えたら、とても自然なことです。


 

身体が勝手に動くのですから、手持ちのお金や、

麻薬を使った後のことなどは考えないのです。

なにがなんでも、麻薬を手に入れようとします。


 

スイッチをONにしないためには、

スイッチがONになる直前で、性欲を頭から追い出せばいいのです。

 

別のことを考えるより無心になる方がいい


 

私は、今までの記事の中で、

リセット回避のためのコツをいくつか紹介してきましたが、

その全てを実践する必要はありません。


 

いくつかの方法を試してみて、自分に合っているものが見つかったら、

それを続けるだけです。


 

ただ、あまり効果的でないのは、

『無理やり性的なイメージ以外のことを考えること』です。


 

もちろん、全く性的でないイメージで頭を満たして

性的なイメージを追い払うのが、効果的に働くこともあります。

しかし、ぐるぐると頭を動かしていると、

再び、性的なイメージが舞い戻ってくることも珍しくありません。


 

それよりも、頭を楽にしながら、リラックスしつつ、

性的なイメージを追い払うためには、


 

無心になればいいのです。


 

無心になれば、がんばって性的でないイメージを考える必要もないので、

精神力や頭を疲れさせることもなく、

性的なイメージを払しょくすることができます。


 

でも、

「簡単に言うけど、無心になるのって結構難しいでしょ?」

と言われそうな方法ですよね。


 

確かに、全く『何も考えない』というのは

もはや、仙人や植物のような域に達する必要があるかもしれません。

ちょっとやそっとの練習で身につけられるような技術ではありません。


 

しかし、『何も考えない』状態に頭を近づける訓練方法があります。

 

ネーミング・ウォークで頭を空っぽにする

 


 

『「めんどくさいが」がなくなる本』の著者であり、

行動心理コンサルタントでもある鶴田豊和氏は

『考えない力』を身につけるための訓練方法として、


 

ネーミング・ウォークを紹介しています。


 

ネーミング・ウォークの方法は以下の通りです。


・1人で歩いているときに、ふと目にしたものに1つの単語で名前をつける

 

・どんな名前を付けるかは自由

(街路樹に『ツリー』でも、『ヨヘイ』などと意味不明の名前でもOK)

 

・同じものを見つけたときは、同じ名前を付けてもいいし、

別の名前を付けてもいい

 

・形容詞や2つ以上の単語を使ってはいけない

(『高いマウンテン』などはNG)


 

・神経質になり過ぎない。

リラックスしながら、なんとなく目に留まったものに名前を付ける


 

・ネーミング・ウォークをしている時は、口を開かない


 

 

以上がネーミング・ウォークの方法になります。

 

先述した鶴田豊和氏はネーミング・ウォークについて、

このように解説しています。

 

―――――――――――――――――――

 

実際にやってみるとわかると思いますが、

1つの単語で名前を付けることをやっていると、

考えが浮かんでこなくなります。

そして、何か考えが浮かんできても、

すぐに消えてしまうので、考え続けなくなります。


 

すると、頭が空っぽになり、深いリラックス効果が得られます。

ネーミング・ウォーク」後は、めんどくさい気持ちもなくなり、

自然とラクに行動できるようになります。


 

(引用終わり)

――――――――――――


 

ネーミング・ウォークと呼ばれる方法ですが、

個人的には座ったままでもある程度の効果は得られると思います。

(歩いたほうが効果は大きいが)


 

座ったまま、

目の前にある本に『ブイ』、ペットボトルに『テマナ』

ペンに『コロ』、イヤホンに『スラー』と名付けても

いいと思います。


 

また、本書では、

誰か特定の人を連想してしまう名前をつけることも避けるよう指示されています。


 

ネーミング・ウォークは、やってみると分かるのですが、

少し慣れが必要です。

しかし、習得できれば、リセット回避の大きな武器になります。


 

オナ禁を長く続けられない方は試してみるといいです。


 

しかし、何と言っても、

ネーミング・ウォークは効果的ではあるものの、

その場しのぎのテクニックになってしまいがちです。

 

 

安定したリセット回避や早急なリセットダメージの回復には、亜鉛ノコギリヤシ+クラチャイダムなどの栄養素や

規則正しい生活習慣が必要です。

 

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オナ禁仲間を見つける方法|オナ禁仲間が欲しい方は必読

<更新日時> 09月01日(火) 20:05

どうも、なりおです。

 

あなたにはオナ禁仲間がいるでしょうか。

オナ禁は励ましあえる仲間がいると、オナ禁に対する不安を抱えにくく、

やる気を保ちやすいです。

 

しかし、あなたの周りにオナ禁者がいるかどうかは、

聞いてみない限りは分かりません。

直接聞いてみるのは、もちろん気が引けるでしょう。

 

もしかしたら、友人に心無い一言をかけられ、オナ禁が続かなくなるどころか、

人間関係に問題が生まれることもあるかもしれません。

 

アメリカでは、オナ禁者が集い、成功談や性依存を乗り越えるための、

話し合いができるコミュニティが存在します。

 

 

『NoFap』|オナ禁者のためのコミュニティサイト

 

2年ほど前に、ネット上で話題になった『NoFap』と呼ばれる、

アメリカのオナ禁者コミュニティサイトをご存知ですか?

 

『fap』とは、アメリカの漫画などでオナニーの擬音として使われる表現で、

現在では、オナニーそのものを『fap』と呼んでいます。

つまり、fap(オナニー)をしないのでNoFapなのです。

 

NoFapはtwitterやfacebookのように、オンライン上で他人と繋がり、

オナ禁に関する多くのことについて話し合えるサイトです。

 

また、NoFapでは単なるオナ禁だけでなく、

PMO(ポルノ、マスターベーション、オーガズム)を絶つことについて

話し合われています。

つまり、日本語で言うところの、エロ禁、寸止めや汁遊びなども禁じています。

 

NoFapの設立者であるアレクサンダー・ロードス氏は、

「Nofapは、ネットポルノ中毒に苦しむ人には、回復の場を提供するものだ。

メンバーには、結婚や異性との交際など個人的な人間関係を高めたい人もいれば、

純粋に、意志の力を試したい人もいる。

共通点はただ一つ。

PMOを断つために助け合いたいという願いを持っていることだけだ」

と述べています。

 

オナ禁の指針をはっきりと定め、

参加者にそれを共通の認識として意識させている点も、NoFapの強みでしょう。

 

現在、NoFapには、4万7000人のオナ禁者

(NoFap内では『Fapstronaut』と呼ばれる)が集まっています。

NoFap内のオナ禁者たちが一体どんなことについて話し合っているかというと、

・ポルノ、マスターベーション、オーガズムを絶つためのコツや成功談

・オナ禁成功までの過程

・性依存についての科学的な話

・オナ禁に伴う自己啓発や自己成長について

などなどです。


私もNoFapのコミュニティに参加していますが、

とても有益な情報に触れられる反面、個人的な意見が飛び交うので一貫性がない、

というデメリットもあります。

 

ただ、NoFapに集うオナ禁者たちの特徴は、

オナ禁について、決して否定的なことを言わない、ということです。

これこそが、

オナ禁者コミュニティの一番の強みかと思います。

 

 

オナ禁仲間がいるとオナ禁が続く

 

 

オナ禁者だけが集まるコミュニティの最大のメリットは、

オナ禁に対する否定的な気持ちを払拭できることです。

 

2chなどの大型掲示板では、オナ禁のためのスレッドだとしても

オナ禁に対して否定的な書き込みや、「3日に一回抜くのがベスト」などの

オナ禁する気を削ぐような意見がすぐに集まってしまいます。

 

オナ禁についての否定的な書き込みや意見は、

あなたがリセットするかしないかの瀬戸際で、

あなたをじりじりと楽な方へ楽な方へと引きずり込んでしまいます。

 

心の中では抵抗していても、

「『3日に一回抜くのがいい』って意見もあるし、

ここでリセットしてまた頑張ろう」と妥協が生まれ、リセットした後で

「やっぱり、リセットなんてするんじゃなかった」

と後悔した方は少なくないと思います。

 

NoFapのような、オナ禁に対して、否定的な意見が出てこず、

成功談やオナ禁効果の体感エピソードなどが身近にあると、

リセットの瀬戸際で踏みとどまれることが多くなりますし、

 

それ以上に、

オナ禁に対して自信を失わず、誇りをもってオナ禁を続けることができるのです。

 

オナ禁者専用フォーラムを希望する方へ

 

 

以前にも、触れたことがありますが、

オナ禁者専用フォーラムの設置を考えています。

 

(仮)利用資格は、

・私なりおが定めたオナ禁の指針(恐らくNoFapと同じ)に従って

オナ禁を続けている方(もしくは続けようと決意されている方)

・オナ禁について否定的な意見を書き込まない方

・他の利用者を中傷するような書き込みをしない方

 

トピックは、

・オナ禁の継続状況

・オナ禁の成功談(オナ禁を通して達成できた目標についてでも可)

・性依存についての知識について

・自己成長について

・雑談

などを考えています。

 

これらは、当ブログ閲覧者の声によって、内容を改めることもあり得ます。

 

個人的な懸念事項として、

フォーラムを設置してもそこに書き込む人がいなければ、

フォーラム自体閑散としてしまい、

訪れた方が孤独感を感じてしまうかもしれない、ということがあります。

 

したがって、

オナ禁者専用フォーラムの設置を希望する方が

60人

集まった場合に、

オナ禁者専用フォーラムを設置することにいたします。

 

希望する方は、『なりおへのお問い合わせ』から、

題名を『フォーラム設置希望』と書いて送信してください。

 

なお、Twitter等のSNSをやっている方がいましたら、

この情報をシェアしてくださると助かります。

 

あなたが性欲を自由にコントロールできるよう願っています。

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管理人プロフィール

なりお

名前:なりお

 

常習化した自慰行為で苦しむ人と関わりながら、 オナ禁によって変わった人の姿を目の当たりにする。 日本や海外のオナ禁への捉え方や研究結果を調べ、 オナ禁には、自分と他人の人生を守り、人間のもともとの力を引き出す力があることを確信。

 

○2015年3月

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