オナ禁効果で人生を動かす|リセット知らずへの道

2015年8月の記事一覧

睡眠を有効活用してオナ禁を続ける方法|後編

<更新日時> 09月17日(木) 14:22

どうも、なりおです。

 

 

以前に投稿した睡眠を有効活用してオナ禁を続ける方法|前編の後編になります。

どちらかと言えば、こちらの記事が前半のような内容になってしまいましたが、

もし、前半をお読みでない方は、こちらの記事から一度目を通していただけますと幸いです。

 

 

オナ禁が続く人ほど夜更かしをしません。

そしてオナ禁リセットの時間帯に多いのが夜中です。

「早寝早起きしていたときはオナ禁が思うように続いていたが、

油断して夜更かししたときに、思わずリセットしてしまった……」


 

このようなことは決して珍しくはありませんので、

あなたも理由は分からなくとも体感や経験から、

オナ禁者はもちろん、人間は早寝早起きをするものだと

感じている人も少なくないでしょう。


 

あなたの体感は正しいです。


 

オナ禁効果やリセット対策のために早寝早起きは非常に効果的です。

5つの理由を紹介します。

 

 

1.テストステロン

 


 

テストステロンはあなたを男性的に変化させる

オナ禁効果の鍵となる男性ホルモンです。

詳細は(今さら)テストステロンの働きと増やし方まとめ|2015年版

をご覧になってください。


 

テストステロンは入眠後3時間の間に分泌されます。

しかし、それは規則正しい睡眠であるほど効率よく分泌されます。


 

テストステロンの体内への滞在時間は決まっているので、

毎晩テストステロンを作らないと、

すぐにテストステロンが足りなくなってしまいます。

睡眠は、あなたが男性であるために必要なテストステロンを

毎晩規則正しく作ることのできる貴重な機会なのです


 

テストステロンの源を食品から摂取しても、

睡眠をおろそかにしては、せっかく摂った栄養が

テストステロンに生成されずに消費されることだってあり得ます。

もしオナ禁の効果やサプリによる実感が薄いなら、

睡眠の質が原因かもしれません。

 

 

 

2.自律神経

 


 

自律神経とは、あなたの無意識で行われている活動(呼吸、発汗、心拍...etc)

を管理している神経です。


 

眠りの質も自律神経次第です。

自律神経には交感神経(緊張や闘争心を担当)

副交感神経(リラックスや安心を担当)の2種類があります。


 

とりわけ、睡眠時には副交感神経の働きが活発でなければ、

精神が休まらず、翌日に気分的な疲れを持ち越したり、

そもそも寝つきが異常に悪くなることもあります。


 

夜更かしをしたり、昼寝の時間を長くとりすぎると、

副交感神経が働くべき時に交感神経が無理に働くことになりますので、

睡眠のリズムがずれ、自律神経も乱れてしまいます。


 

自律神経が乱れることによって、

交感神経と副交感神経の切り替えが上手くいかなくなり、

ムラムラや射精欲を鎮めようとしてもうまくいかなくなることがあり、

リセットの原因になってしまいます。


 

また、オナ禁者にとっての大きな難所の一つは夜中です。

オナ禁していると、寝なくても平気になる、との意見を持っている人もいますが、

やはり最低限の睡眠はとるべきです。


 

削れる限界の睡眠時間についてはこちらの記事を参照してください。

 

 

3.成長ホルモン

 

 


成長ホルモンもテストステロンと同じように

眠りについてから3時間の間にほとんどの分泌が終了します。


 

成長ホルモンとは、体の組織の成長と代謝を促す働きをもつホルモンです。

したがって、もしあなたが、筋トレや薄毛改善のためにオナ禁しているのなら、

見過ごすことのできないホルモンです。


 

もし、睡眠によって成長ホルモン分泌させなければ、

テストステロンがあっても筋肉がつきません。

そもそも、テストステロンが成長する方向性を決めるのに対し、

成長ホルモンは、筋肉や頭髪などの体の組織を成長させるホルモンです。

テストステロンだけでは男らしい体や機能は得られません。


 

また、成長ホルモンは身体の代謝(栄養を体を作り材料にしたり、

エネルギーにすること)を調整する働きも持っています。

したがって、あなたがいくら食生活を改善しても、

十分な睡眠が取れずに、成長ホルモンが足りていない状態だと、

取り入れた栄養がオナ禁効果として現れない可能性は考えられます。


 

しっかり睡眠を摂って、成長ホルモンを出しておきましょう。

 

 

4.セロトニンとメラトニン

 

 


セロトニンは言わずと知れた「幸せホルモン」です。

あなたが幸せな気持ちを感じるために必要なホルモンで、

ストレスに耐える心身や前向きでいるために必要なホルモンです。

亜鉛やビタミンBなどを材料に、90%以上のセロトニンは腸で生成されます。


 

そして、セロトニンはあなたの眠気を誘う

「メラトニン」というホルモンを分泌させる働きを持っています。

つまり、決まった時間に質のいい睡眠をするためにはメラトニンが必要で、

メラトニンの分泌にはセロトニンが必要だということです。


 

しかし、夜更かしして、オナニーすることは、

メラトニンの入眠導入を無視しセロトニンを浪費することと同じです

(オナニーをするとセロトニンが減少することが分かっている)


 

眠くなったら眠気に抵抗せずに眠ることがオナ禁を続ける上での近道です。

 

 

5.精子

 

 

オナニーすると身体は睡眠を求めます。

それは足りなくなった精子を作るために、眠る必要があるからです。

精子は、眠りはじめ3時間の間で活発に作られます。

リセットしてしまった日は、

できれば22:00~02:00

(一般的にゴールデンタイムと呼ばれている時間)には眠りましょう。

 

 

まとめ

 


 

オナ禁効果はオナニーを止めるだけでなく、

その他のいろいろな要素が組み合わさって発揮されるものです。

オナニーは前提です。

 

 

質のいい食事や、睡眠が風呂にお湯を張ることだとしたら、

オナニーは風呂の栓を抜くようなことです。

お湯を溜めながら、湯船の底の栓が抜かれていたら、

湯船からお湯が流れ出るように、オナ禁効果も体感できず、意味がありません。


 

オナ禁だけで満足せずに、

健康的な生活を心がけることでオナ禁効果が倍増するのは

皆まで言わなくとも分かることです。


 

皆さまがオナ禁を機に体質や考えかたを改善させ、

人生を動かすことができるよう祈っております。

 

オナ禁を続けるにも、オナ禁効果を体感するにも

亜鉛を摂っていると心強いです。

オナ禁に亜鉛がどれだけ重要か知らないと時間を無駄にします

詳細は『オナ禁失敗の8割は亜鉛不足が原因』で説明しています。

 

 

 

 

 

リセットしそうなときに考えること

<更新日時> 08月22日(土) 20:32

 

どうも、なりおです。

今回は短めの記事です。

多くのオナ禁者はリセットした後のデメリットばかりを考えてしまいます。

「リセットしたら今まで積み上げてきたものがパーになってしまう……!」

「今ここで抜いたら、明日は合コンで誰とも自然に会話できない!」

「明日は早起きしなきゃいけないし、絶対に抜いちゃだめだ……!」

 

リセットした状態をイメージするのは必ずしもいいわけではない


それらを考えるのは悪いことではありません。

リセットのデメリットを考えるのはオナ禁を続ける上での原動力にもなるからです。

しかし、問題なのは、リセットした後の負のイメージで頭がいっぱいになっていることです。

リセットしてしまった自分の姿だけをイメージすることの大きなデメリットは

 

結局射精してしまうことが多いことです。

 

『負ける負けると思えば負け、勝つ勝つと思えば勝つものなり。
負けると思いて勝ち、勝つと思いて負けることもあれど、人には勝つものと言い聞かすべし。』

これは百姓から日本のトップまで登りつめた豊臣秀吉の言葉です。

 

この世界の一つの真理の中に、「成功すると思ったら成功する。

失敗すると思ったら失敗する」というものがあります。

 

成功哲学の中でも基本中の基本です。100%現実になるわけではないにしろ、イメージというのは、あなた

の望みに関わらず、現実に作用します。

あなたの性欲が高まったときにリセットしたときの姿を想像してしまうことは、

まさに自分の敗北を支持しているようなものです。

リセットに対する不安があっても私たちが優先して考えるべきものは他にあります。

 

射精欲が高まってきたときにすること考えること

 


深呼吸まだ射精欲がない勃起の初期段階の場合は運動)しながら、

オナ禁を達成した後に待っている自分の姿を思い浮かべることです。

そして、自分が射精したいことを認めてしまった方がいいです。

 

よく、オナ禁者の中には「俺はオナニーなんてしたくない」と性欲を否定する方もいます

しかし、確かに感じている性欲は否定するよりも肯定したほうがいいです。

自分の性欲や「射精してしまいたい」という衝動を認めた上で、自分の理想の姿と天秤にかけるのです。

 

つまり、

 

「俺は射精したいし、射精したらすごく楽になって、一発で頭の中の性欲が消え去って楽になる」と、

まずリセットしたときのメリットも認めて

「でもここで深呼吸し、運動したら、性欲とペニスは鎮まって、

今まで通りオナ禁効果を高めることができる。」

(アバウトに書きましたがメリットは具体的に想像してください)

というリセットを回避できた時のメリットも考えます

 

そもそも、性欲の引き金を引かないことが重要なのですが、

脳の働きを完全にコントロールするのは非常に難しいです。

したがって、リセットの恐れがあるときは決まって正直でいた方がいいように感じます

リセットしたときのメリットを認めつつ、自分の求めるオナ禁の先の理想を選ぶのです。

 

もし、その二つを天秤にかけ、リセットを選んでしまっても必要以上に気落ちしないことも大切です。

気落ちするよりも、悔しさをばねにして、対策と個人的なパターンの傾向を分析した方がいいです。

しかし、言うまでもないことですが、誘惑を受けそうな場所へは近づかないこと

リセットのパターンの一歩目を踏まないことが一番優先にしなければいけません

性欲が落ち着いてきたときの、自分の耐久力に対する好奇心がリセットに繋がることも多いです。

 

まとめ


リセットしそうな瀬戸際に立った時に、マイナスのことをしまうのは極めて自然なことですが、

そんな時こそ、ゆっくり深呼吸し、明るい未来を考えるようにするといいです。

 

 

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睡眠を有効活用してオナ禁を続ける方法|前編

<更新日時> 09月17日(木) 14:17

 

どうも、なりおです。

「夜更かしをするとお化けが出て来るぞ」と子供のころ言われていました。

オナ禁者にとっては、

夜更かしをするとリセットお化けが出てくる」ことが常識です。

 

 

睡眠不足はオナ禁の大敵


 

 

オナ禁をリセットしてしまう時間帯は、

圧倒的に深夜が多いです。

もしかしたら、あなたにも経験があるかもしれません。


 

言うまでもなく、夜更かしと睡眠不足はオナ禁の大敵です。

睡眠研究の第一人者として知られる睡眠評価研究機構の白川修一郎氏は

「望ましい睡眠時間は6時間半から8時間。5時間を切る日が続くと、

脳はチューハイを2~3杯飲んだときと同じくらい機能が低下する

と述べています。


 

脳機能が低下する、ということは、

もちろん脳の自制能力も衰えるということです。

すると、リセットの誘惑に簡単に負けやすくなってしまいます。


 

普段、万全な装備でギリギリ勝てていた敵に、

軽装で迎え討つようなものです。

戦い方次第ではありますが、明らかな負け戦です


 

また、テストステロンは質の高い睡眠中に活発に作られるため、

テストステロンの数値が低くなることもあります。

つまり、オナ禁効果も薄れます。

 

 

オナ禁していても睡眠時間は削れない?


 

 

オナ禁効果でよく話題に上がるのが、

3時間睡眠で平気になる」という効果です。

3時間睡眠は1日や2日だけなら問題ないかもしれませんが、

それが毎日のように続くと、日常生活に支障をきたし始めます。


 

フロリダ大学のウェッブ教授は

「3時間睡眠を8日間続けるとどうなるか」という実験を行いました。

その結果、3時間睡眠を続けた若い男性8人は

視覚関連のミスが目立つようになったそうです。


 

これは、オナ禁をしている男性を対象に行った実験ではありませんが、

オナ禁をしている私でも、

3時間睡眠が続くとさすがに頭がすっきりしないことが多いです。

 

最低どれだけ眠れば十分なのか


 

アメリカのクリプケという学者が行った調査により

人間にとって最も適正な睡眠時間は6時間半~7時間だと証明されています。

つまり、6時間半~7時間の睡眠が体に一番負担をかけない時間ということです。


 

しかし、

祖父、父、息子の3世代で80年以上も睡眠研究を続けている

遠藤拓郎博士は、睡眠時間を4時間半に縮める方法を提唱しています。


 

これはただ単に毎日4時間半の睡眠時間を取るわけではありません。


 

4時間半睡眠を続けると、成長ホルモンやテストステロンを作り出すのに必要な

ノンレム睡眠は減らないが、感情を安定させるのに不可欠な

レム睡眠が減ってしまうことが分かっています。


 

ただ、不足したレム睡眠は、通常の長さの睡眠を取ることによって、

回復できるということも、睡眠学で有名なチューリッヒ大学の

ボルベイ教授が行った研究によって明らかにされました。


 

簡単に言うと、

毎日4時間半睡眠を続けるだけだと、徐々に心身が不安定になっていくが、

そこに通常の長さの睡眠を挟むと、不足したレム睡眠を補てんすることができ、

心身を健やかに保ったまま短時間睡眠を続けることができる、というわけです。


 

先に紹介した遠藤拓郎氏がすすめる睡眠スケジュールは、

以下の2つになります。


 

1.月~金:4時間半 | 土:6時間 | 日:7時間半

 

 

2.月~金:4時間半 | 土:7時間半 | 日:6時間


 

これは、世界で最も古くから睡眠医療施設の後継者でもある遠藤拓郎氏が

世界各地の論文や睡眠学についての科学的根拠をもとにして作ったものです。

5日間は4時間半睡眠を続け、不足したレム睡眠を土日で回復させるものです。


 

おそらく、この方法は、あなたが短眠を維持しつつ、

本来のパフォーマンスを維持することができる唯一の方法です。


 

しかも、一週間単位で睡眠時間を比べると、

4時間半短眠法の場合36時間

通常7時間睡眠の場合:49時間

になります。


 

4時間半短眠法を実践すると、

一週間だけで13時間もの時間を得ることができます。

ほとんど休日が一日増えるようなものです。


 

しかし、短眠法実践者の中には、

「年をとっていくと、どうしても4時間半睡眠が続かない」

「思うように睡眠時間をコントロールできない」

などの声が上がっています。


 

その点、オナ禁者はオナ猿よりも自律神経が正常に働いている場合が多いです。

ですので、眠りの質は高いので、オナ禁者は4時間半短眠法を取り入れやすいです。


 

オナ禁者の中には「睡眠時間を一週間全体で13時間も減らして、

テストステロンや成長ホルモンの分泌は大丈夫?」

と思われる方もいるでしょうが、この方法はきちんとその点も考慮されています。

成長ホルモンもテストステロンも、入眠後3時間で分泌はほとんど終了します。

だから、テストステロンの減少を心配する必要はありません。

 

 

まとめ


 

 

オナ禁者の中には、「オナ禁していたら、睡眠時間を削り放題だ」

と思い込んでしまう方が多いように感じます。

しかし結局、脳の疲れは溜まっていき、リセットに至ってしまいます。


 

正しい方法で、オナ禁しながら睡眠時間を削っていくことで、

(時間的な面で)必ず、今まで以上に人生を充実させることができます。

 

 

しかし、体調に合わないと感じた際は、

通常の睡眠時間に戻すことをおすすめします。


 

『睡眠を有効活用してオナ禁を続ける方法|後編』に続きます。

どちらかと言えば、後編の方が基礎的な記事なので前編っぽいです。

 

参考図書

遠藤拓郎著「4時間半睡眠法」(2009年)

 

オナ禁を続けるにも、オナ禁効果を体感するにも

亜鉛を摂っていると心強いです。

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海乳EXのレビュー|オナ禁者やリセット常習犯の最強の味方

<更新日時> 09月11日(金) 09:36

 

どうも、なりおです。

 

値段や品質などを総合的に見た場合、

今のところ、私にとって『海乳EX』は最高の亜鉛サプリです。

 

オナ禁者であれば、なおさら、海乳EXによって

オナ禁効果やリセット回復に、

どれだけの違いが出るか感じることができるでしょう。

 

この記事を読む前に、亜鉛とオナ禁の関係について知らない方は

こちらの記事『オナ禁効果やリセット回復は亜鉛が頼り!』

を読んでからこの記事を読むと理解が深まります。

 

亜鉛サプリとしての完成度の高さは"随一"


 

今まで、何人ものオナ禁者は海乳EXのお世話になってきたはずです。

海乳EXはオナ禁効果を補助する上で、

まず最初に試してみるべきサプリです。


 

安価なD○Cに代表される合成サプリとは違い、

海乳EXは安価でありながらも、『天然由来』です。

基本的に、天然由来の栄養素は人間の細胞に適応し、吸収されやすい

というメリットを持っています。


 

使われている牡蠣は広島県江田島産です。

江田島の海は瀬戸内海の中でも、植物プランクトンが豊富だと言われています。

ただの牡蠣ではなく、植物性ミネラルなどの栄養をたっぷり蓄えた牡蠣なのです。

 

なぜ海乳EXは安いのか


 

亜鉛を中心とした栄養が濃縮された牡蠣をカプセルに詰め込んでいるのに、

なぜ海乳EXは安いのかというと、


 

コストを徹底的に抑えているからです。


 

他製品はビン容器だったり、蓋付きのプラスチック容器だったりと、

大きな容器にサプリを入れているため、

どうしても製造コストや輸送コストが高くついてしまうのです。


 

しかし、海乳EXは包装コストや輸送コストを可能な限り抑え、

製品力のみに力を入れています。


 

他製品は、牡蠣の成分に加え、ニンニクやすっぽんなどの

精力増強のイメージが強い食材を混ぜ込んでいるため、

余計に高額になっているのです。


 

それに対して、海乳EXは、牡蠣の天然成分のみをサプリにしている点も

間違いなく、安さに貢献していると言えます。


IMG_1180


 

これは海乳EXの実物の写真です。

見て分かるように、包装にはお金をかけていません。


 

その結果、

1袋62粒入り(31日分)2052円(税込)、

1日換算すると66円(税込計算)という驚くべき安さになります。

駄菓子と大して変わらない値段です。


 

本来、これほどの品質のサプリなら、

3000円以上だったとしても全くおかしくありません。


 

中高生の財布でも現実的に購入できる高品質の亜鉛サプリは、

現時点では海乳EXを置いて他にないでしょう。

 

実際に使ってみた

 

IMG_1192


 

これがカプセル本体です。

天然由来のサプリには、カプセルの真ん中に継ぎ目があると言われています。

少し見えにくいですが、確かに継ぎ目を確認できました。


 

この継ぎ目に沿ってカッターを入れてみると、

中から牡蠣のドロっとしたエキスと匂いが飛び出してきます。


IMG_1194


 

一度、興味本位で、カプセルを口の中で噛んでみたことがあるのですが、

噛んだ瞬間、口の中で牡蠣の濃厚のエキスが出てきて、

強烈な牡蠣の臭いが口いっぱいに広がりました。

水で流し込んだ後も、しばらく生臭さは消えませんでした。

(マネしないでください)


 

2粒で生牡蠣5個分の栄養素」という海乳EXの宣伝の

説得力を味わった経験でした。


 

肝心の使用感ですが、

オナ禁効果にも含まれているように、

海乳EXとオナ禁の併用後、約2~3週間ほどで、

確かに、肉体的、精神的な疲れを感じなくなりました。

 

文字通り、休まずに働き続けられると感じるほどです。


 

オナ禁で体内の亜鉛を維持していても、

ストレスや疲労で亜鉛は消費されてしまいます。

そんなとき、海乳EXで亜鉛を補充することで、


 

いつも元気』を維持できたのだと思います。


 

小学生のような言い方ですが、本当にその通りでした。

 

 

もちろん、もともとのオナ禁効果である、

肌質改善や薄毛改善、寝覚めの改善を補う効果もあります。

 

 

私の場合はもともと、肌質や髪質も悪くはなかったので、

効果は目立ちませんでしたが、

寝覚めは確実に改善されました。

 

オナ禁していても、まれに寝覚めが悪い時がありますが、

海乳EXを飲み始めてからは、

安定して寝覚め良く起き上れています。

 

ただ、あくまでもオナ禁効果を補強するような感覚です。

見違えるような効果ではありません。

そればかりは、海乳EXが薬ではなく、補助食材扱いなので仕方ありません。

 

 

亜鉛サプリを試すなら、まずは『海乳EX』


 

海乳EXはこんな方におすすめです。


 

【こんな男性におすすめ】

・オナ禁が続かず、続いたとしてもオナ禁効果を体感できていない。

・リセットしたときのダメージが大きい。

・亜鉛の働きを自分の体で知りたい。

・牡蠣の味や香りが苦手で、直接食べられない。


 

【おすすめできない男性】

・日常的に牡蠣を食べられる。

・貝アレルギーを持っている。

・亜鉛だけでなくバランスの取れた栄養素を摂取したい。

(宣伝ページにはビタミンB群も含まれているとあるが、

おそらく牡蠣エキスを抽出する際、加熱工程が入るので、

その段階でビタミンB群は半減している可能性がある。)


 

海乳EXのほかにも高品質な亜鉛サプリはたくさん存在します。

しかし、亜鉛一本で勝負していて、

かつ満足度や信頼度も高い(楽天ランキング亜鉛サプリ部門1位

海乳EXは、まず最初に試すべきサプリであると言えます。

 

オナ禁者として、まず外せない栄養素は亜鉛です。

海乳EXは、(ほぼ)天然由来の亜鉛のみをメインとしたサプリです。

他のサプリは、精力を高めるいろいろな栄養が詰まっているため、

高額なものばかりです。

 

まずは、海乳EXを試してみて、それでも

効果が感じられなかったり、

もっとオナ禁効果を上げたい、という場合に

他のサプリを試すのが賢明かと思います。

 

オナ禁する上での悩みは多くありますよね。

リセットしてからのダメージや疲労が苦痛だったり、

性欲を上手くコントロールできなかったり、

自制心が働かず、自分で決めたルールを守れなかったり。

 

天然由来の亜鉛を摂取することで、

これらの問題を解決する大きな助けになります。


 

もしあなたが亜鉛サプリ選びで迷っているなら、

まずは『海乳EX』を試してみることをおすすめします。


 

ちなみに、海乳EXは楽天で買おうが、激安販売サイトで買おうが、

結局は、『健康サポートセンター』のページで購入することになります。

 

 

通常、購入から3日以内に発送されるので、

あなたの手元に届くのは4~6日後が目安でしょう。


 

クレジットカード決済や銀行振り込みはもちろん、

コンビニで料金を払うこともできるので、学生でも簡単に購入できます


 

海乳EXの公式購入ページはこちら

 

 

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(今さら)テストステロンの働きと増やし方まとめ|2015年版

<更新日時> 12月15日(火) 15:55

どうも、なりおです。


テストステロンを高めるためにオナ禁をしている人は大勢いるとは思いますが、

そうでない方のために、

テストステロンの働きを(今さらですが)まとめました。

 

 

テストステロンの働き

 


テストステロンとは男性ホルモンの一種で、

以下のような働きがあります。

 

男性的な体格や骨格を作る

 

テストステロンは筋肉の発達を助けます。

もともとテストステロンは、

成長期に入った男性の体から分泌され始める男性ホルモンです。


テストステロンの分泌を機に、第二次性徴が始まります。

テストステロンによって、

喉仏が突き出し声が低くなったり、筋肉質な体になったり、

一般的な成人男性の体に近づき始めます。


したがって、一般的に筋肉質な男性や、凛々しい男性的な顔立ちの方の

テストステロン値が高いのは今や常識です。

 

フェロモンを出す

 

人のフェロモンは、

アンドロスタディエノン(以下、人間フェロモン)の匂いだと言われています。

テストステロンは人間フェロモンの誘導体です。

(誘導体とは簡単に言うと体内で人間フェロモンに変換される物質のことです。)


つまり、テストステロンは人間フェロモンの材料のようなものなのです


実際はフェロモンを匂いとして感じる「鋤鼻器」と呼ばれる器官は退化していて

匂いとして感じることはできないものの、

脳の働きから、人間フェロモンとして働いていることは確認されています。


詳しくはこの記事をご覧ください。

 

誠実になる

 


ある実験では、テストステロン値が高い男性は、

ウソを吐く頻度が少ない、ということを明らかにしています。


2012年に行われたドイツのボン大学の研究者による報告では、

不正行為(偽りの申告)をすれば多くのお金がもらえるゲームにおいて、

テストステロンを高めるジェルを塗ったグループと

偽のジェルを塗ったグループが分かれ、

どちらのグループがウソの申告が多いかを調査しました。


結果は、明らかにテストステロン値が高いグループの方が誠実でした。

テストステロンが自己イメージやプライドを高める働きから

このような結果になったのではないかと考えられます。

 

収入が上がる

 

通常、テストステロン値が低い男性より

テストステロン値が高い男性の方が、高収入だと言われています。


要因としては、

・競争に強く、出世が早いから。

・決断力に優れリーダーシップがとれるから。

・集中力が持続し、仕事の効率が上がるから。

などなど、他にも関係する要因はあると思います。


有名な話ですが、金融トレーダーの資質には、

薬指が長さ(先天的なテストステロンの量が多い)が挙げられるようです。

『インベスターZ』(講談社)という金融を取り上げた漫画では、

ある女性キャラクターが、「薬指が短い男性とは結婚しない」、

という趣旨のセリフを残しています。


ケンブリッジ大学の研究者たちのが科学誌に載せた報告の中に、

短期的な金融取引における収益を調査した実験があります。


その結果、薬指が長い男性は薬指が短い男性よりも、

平均の6倍高い収入を稼いだとの研究結果が出ています。

 

 

テストステロンを高める方法

 

 

オナ禁

 

このブログのコンセプトです。

テストステロンを高めるというよりは消費しないで維持する方法です。


オナニーによって、体内のテストステロンは

5αリダクターゼという物質と結びつき、

DHT(ジヒドロテストステロン)と呼ばれる男性ホルモンに代謝されます。

DHTは薄毛を進行させ、顔肥大、皮脂症などを引き起こすと言われています。


また、テストステロンを作り出す亜鉛というミネラルを

大量に消費し、幸福を感じるためのホルモンである、

セロトニンも低下させてしまいます(セックスでセロトニンは低下しません)。


ここでは書ききれない弊害がまだまだあります。


禁煙などと同じように、オナニーはきっぱりとやめる決意が必要です。

二週間に一本だけたばこを吸う人はいません。

「一回吸ってしまったし、もう一本吸っても変わらないだろう」

「もうだめだ、一旦たばこ吸わないと集中できない!」

など、きっぱりやめないと、結局は依存の中です。


性欲を完全にコントロールできない限り、

二週間に一回や一ヵ月に一度、などと管理するのはオナ禁するより難しいです。


たばこもオナニーも、性質は似ていて、脳内麻薬のせい

やった後のデメリットとやらずに済んだ時のメリットを

天秤にかけるのが難しくなるのです。


マスターベーション依存は麻薬を止めるより難しい

言っている専門家もいるほどです。


しかし、性欲を制したときのメリットは計り知れませんし、

誰であろうとオナ禁はできます。


詳しくは全記事一覧の方をご覧ください。

 

筋トレ

 

筋トレはテストステロンを増やすことにおいて非常に手軽な方法です。

テストステロンはリズミカルな運動によって上昇します。

筋肉トレーニングのほとんどは、一定のリズムを保って

筋肉に負荷をかける運動のため、効果的です。


自制などを司る脳である前頭葉を鍛える働きもあり、

性欲を抑える必要のあるオナ禁にも有効なので、おすすめの方法です。

 

個人的に最強だと思う筋トレプログラムはSSMTメソッドです。

詳細はこちら

 

 

 

リスクをとる

 

ノックス大学の心理学者ティム・カッサー氏の研究によると、

大学生に15分間銃を扱わせたところ、唾液から検出されたテストステロン値が

普段の100倍近くまで上がっていたことが分かった。


実際に銃を手に入れることはおすすめしませんが、

成功が約束されていないチャレンジをしてみることをおすすめします。

 

リラックスする

 

これはオナ禁と同じように、

テストステロンを減らさず、高いまま維持する方法です。

テストステロンはストレスを感じたときに大きく減少する性質があるため、

いつでもリラックスして、過ごすとテストステロンを維持できます。


また、いつでもストレスを感じていると、

コルチゾールという筋肉を分解してアミノ酸にしてしまう

物質が出てしまうため、なおさら感情をよい精神状態にすることは必要です。


オナ禁によって守られる亜鉛は、感情を安定させるミネラルなので、

ストレスから身を守るのに非常に効果的です。

亜鉛幸せホルモン(セロトニンを作る材料でもあります。

 

うつ病はストレスが大きな原因になりますが、
患者に処方される抗うつ剤は基本的にセロトニンの量を増やす薬です。

ストレスを抱えている精神を安定させるなら、亜鉛を摂取するといいです。


それだけでなく、ストレスを感じて感情が不安定になっていると、

睡眠の質が落ち、

テストステロンの分泌量が下がってしまうこともあるのでお気を付けください

 

亜鉛やたんぱく質、ユリ科の食品を摂る

 


当然、食事も気を付ける必要があります。

牡蠣などの良質なたんぱく質亜鉛を含んだものを食べるといいです。

また、ユリ科であるニンニク玉ねぎにはテストステロンの誘導体が含まれていて、

体内でテストステロンの生成を促進させます


また、玉ねぎはテストステロンの分泌を増やすだけでなく、玉ねぎに含まれる

ケセルチン」という成分が、

テストステロンの減少を抑える働きがあることも分かっています。

 

また、ノコギリヤシを摂ってテストステロンがDHTに変わるのを防ぐのも有効です。

 


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おすすめのノコギリヤシサプリはノコギリヤシ+クラチャイダム

 

野心・目標を持つ野心・目標を持つ

 


大きな野心を抱えていたり、目標に向かって前向きに進んでいる状態にいるとき

テストステロンは大きく上昇します。

つまり、闘争心を持つことです。

野望や目標を必ず達成する、という強い気持ちを持つと

自分に自信が生まれるのは、

テストステロンの働きがかかわっているようです。

 

恋愛する

 


これは単純に、自分にとって魅力的な異性と会話をしたり、交際すると

テストステロンが増加することが分かっています。

女性に免疫のないオナ猿には難しいかもしれませんが、

オナ禁すれば、手に汗握らず、ボソボソ声にならず

自然に女性と話すことができます

 

まとめ

 


テストステロンは先天的なものもありますが、

ある程度、コントロールすることができるものです。


しかし、コントロールするためには依存性の強いものを遠ざける必要があります。

オナニーはもちろん、飲酒、喫煙はテストステロン値を下げてしまいます

依存性の強いものは何であれ、

あなたを人として弱めてしまうことを覚えておくといいでしょう。

 

オナ禁を続けるにも、オナ禁効果を体感するにも

亜鉛を摂っていると心強いです。

オナ禁に亜鉛がどれだけ重要か知らないと時間を無駄にします

詳細は『オナ禁失敗の8割は亜鉛不足が原因』で説明しています。

 

 

 

 

 

郷ひろみがAVを観なくても平気な理由

<更新日時> 08月05日(水) 07:48

 

どうも、なりおです。

 

郷ひろみ

 

 

上の写真は言わずと知れた郷ひろみ(本名:原武ひろみ)の写真です。

あなたには果たして何歳に見えるでしょうか。

実際これは郷ひろみが59歳のときの写真です。

 

孫がいてもおかしくない年齢です。

しかし、驚くべきことに、郷ひろみの体内年齢は未だ20代です。

そして、オナ禁がそれに一役買っている可能性があります。

 

 

郷ひろみは理想のオナ禁者?

 

 

郷ひろみが、とあるテレビ番組に出演したときのことです。

最後にセックスをしたのはいつか?」と質問されたとき、

2人目の子供ができて以来していない」と答えています。

 

続いて、

AVなどを見るのか?」と尋ねられた際、

観たことないし、一切持っていない」とコメントしています。

 

私は、オナ禁中の適度な性行為については問題ないと考えていますが、

注目したいのは「AVの類を一切観ない」と発言している点です。

 

性行為は二人目の子供ができて以来していないと発言していることから、

なんと17年間も性行為だけでなく、

自慰行為をしていないのではないかと考えられます。

つまり、17年間オナ禁を続けている強者である可能性が高いのです。

 

『AVは見てないかもしれないけど、自慰はしちゃうんじゃないの?』

と思われる方もいるかもしれません。

同番組や他の番組では、

 

水を飲めば性欲を抑えることができる

 

と発言していることから、

私の推測ですがオナ禁を行っている線が濃厚です。

 

 

郷ひろみの「水を飲めば性欲を抑えられる」発言の根拠とは

 

 

私の個人的な体感から、水で性欲を抑えられることを知っています。

 

まだ、オナ禁を意識し始める前のことです。

私は、寝覚めが悪く、体の疲れがなかなか取れない生活が続いており、

その原因が水分不足にあると思い当りました。

調べると、水分は疲労物質を体から流してくれると知り、

私は早速、スーパーで無料の水汲みサービスのボトルを2本購入し、

1日一本飲むようにしました。

 

すると、体の疲れが以前より取れるようになっただけでなく、

気分や性欲が落ち着くようになったのを確かに感じていました。

 

郷ひろみのコメントを読んで、当時の経験を思い出しました。

郷ひろみが、その情報の裏を取っていたかどうかは分かりませんが、

根拠がはっきりしていない、体感を私以外にも経験している方がいて

とてもうれしく思いました。

 

ただし、全く根拠がないわけでもありません。

 

以下は、2010年6月22日のエキサイトニュースからの抜粋です。

 

―――――――――――――――――


では、医学的には、水と食欲・さらに性欲とはどんな関係があるのか。

『はい、泌尿器科です。』(神奈川新聞社)の著書で、

医療法人社団湘南太陽会 鳥居泌尿器科・内科の鳥居伸一郎院長に聞いた。

 

「水は体にとって非常に重要で、

1日500ミリリットルを切ると脱水症状になってしまいます。

それに対し、水を多く取る分にはかなりゆとりがあり、

塩分を一緒にとらない限り、1日10リットルぐらいとっても、

体外に出ていくだけで、問題ないとされています。

 

これは少量の水をチョロチョロ出して手を洗うよりも、

大量の水で洗うほうが、手が早くキレイになるのと同じで、

大量の水のほうが排泄という意味では

早く体内がきれいになるといえると思います

 

(中略)

 

ただし、気になるのは、水と性欲との関係だ。

「漢方には、『気血水』というものがあり、

気(エネルギー)と血(血行)、水(水分、体液)の

3つ各々のバランスがとれて健康が成り立っていると考えられています。

 

水分が間違ったところにいくと、むくみにつながり、

気が滞ると、うつになると考えられます。

いずれもうまく流してあげることが大切ですが、

『水』というと、電解質バランスも含まれており、漢方の理論では、

ホルモンも多すぎると困ることを『ホルモンのかく乱・混乱』といい、

水をうまく流して調節してあげることが必要と考えられるんですよ」

 

つまり、あり余るホルモンを「水で流し、調整してあげる」ことで、

「抑えることができる」ということ?

 

そうですね。あり余ったリビドーを分散させるために

水を使うのは良いかもしれません

 

――――――――――――――――――――――――――

 

つまり、水は、性欲を起こさせるホルモンが増えすぎた場合に、

そのホルモンを汗や尿から排泄し、

あなたにとって最適な状態に調節してくれる、ということです。

 

性欲を起こさせるのは主にテストステロンです。

テストステロンを排泄してもオナ禁効果は無くならない?

との疑問が浮かぶかもしれませんが、

問題ありません。

 

そもそも、テストステロンの維持と放出がオナ禁効果の鍵です。

例えば、オナ禁のモテ効果はテストステロンが体の外に出ないと発揮されません。

また、自慰によってテストステロンの値が上下する人と比べ、

オナ禁することによって、あなたの体を雄々しくするのに必要な

テストステロン値を維持することができます。

 

あなたの体からテストステロンが流れ過ぎてしまうことは考えられません。

 

郷ひろみのすごいところは、

性欲を自慰や性行為で発散させずに、自分を高めるトレーニングをするための

エネルギーに転換しているところです。

 

もし、郷ひろみの発言に偽りがなければ、

まさにお手本のようなオナ禁者です。

(私個人的には離婚や再婚を繰り返している

郷ひろみを心から尊敬はできませんが)

 

 

性欲が明らかに強すぎる人は水を飲もう

 

 

私は専門家よりも経験者や実践してきた人を参考にする方が

身になるノウハウを得られると思っているので、

性欲が強く、オナ禁が続かない人は、

郷ひろみの方法を取り入れてオナ禁を続けるといいです。

 

郷ひろみは、

1日どれだけの水を飲むべきかについては触れていませんでしたが、

私の体感から言わせていただくと、

 

1日1.5~2リットルで体感は得られます。

 

良い浄水器がついていない限り、水道水は止めた方がいいです。

薬局やスーパーで安くミネラルウォーターを購入するか、

スーパーの無料水汲みサービスで水を汲んでもいいです。

 

ちなみに、市販のミネラルウォーターのミネラルはあまり

身体に吸収されないので、一番安い水で問題ありません

 

経済的に余裕がある方ならウォーターサーバーを設置してもいいでしょう。

 

大量に飲めば飲むほど効果が現れることでもありませんので、

水中毒にならないよう、明らかな飲み過ぎには注意しましょう。

ちなみに、アメリカでは水をどれだけ飲めるか、というチャレンジで、

7リットルの水を飲んだ女性が死亡しています。

 

ポイントは

・飲み過ぎない

・常温で飲む

・水道水を飲まない

この3つのポイントを守り、水で性欲を抑えましょう。

 

 

まとめ

 

 

・郷ひろみの若さの秘訣はオナ禁かもしれない。

・水で性欲を抑えられる。

・水を飲むときは体を壊さないよう気を付けよう。

オナ禁を続けるにも、オナ禁効果を体感するにも

亜鉛を摂っていると心強いです。

オナ禁に亜鉛がどれだけ重要か知らないと時間を無駄にします

詳細は『オナ禁失敗の8割は亜鉛不足が原因』で説明しています。

 

 

 

 

 

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管理人プロフィール

なりお

名前:なりお

 

常習化した自慰行為で苦しむ人と関わりながら、 オナ禁によって変わった人の姿を目の当たりにする。 日本や海外のオナ禁への捉え方や研究結果を調べ、 オナ禁には、自分と他人の人生を守り、人間のもともとの力を引き出す力があることを確信。

 

○2015年3月

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